高速道路料金所の有人ブースが段階的にETC専用を検討？？

何かのニュースがどうか判らないが女房がETCを取り付けていないと

高速道路が、いづれ、通れなくなるっと言う事を言って来た

多分この記事を読んだか？聞いたのだと思う

国土交通省は2020年7月2日に開催された第38回国土幹線道路部会にて、

感染症対策として高速道路料金所の有人ブースを廃止し、

段階的にETC専用にする方向で検討することを発表しました

この文章からETCが無いと高速道路が利用できないと言う思いに変化

したんだと思う。と言う事で近い将来、ETCカードを持ってない人は

高速高速道路の利用ができなくなるのでしょうか？と言う質問に

結び付いたんだ！！

完全ETC化を実現する時期や車載機購入の支援について

検討していくのでしょうか。と言う質問に対しては

国交省道路局高速道路課は、こう言っている

道路会社の協力や施設の整備などさまざまなことが必要となるので

物理的にすぐにできるかどうか現実的には難しいと考えています

何年後に実現ともいえません

我が家では普通車と軽自動車が有り、軽自動車にはETCを

装着していませんでしたのでこの事がキッカケとなり

付ける事になったと言う訳です

我が家では女房が実権を握っており、ましてや、女房は

未だ働いており、私は働いていないので、分があるのは

どうしても女房になるわなあ！！

その女房が軽もETCを付けよう！！

１０万円も入ってきた事だしってね！！

だから女房の支持の元、探しましたよ！！

全てコミコミの所を、ディーラー、一般整備会社、オートバックス

で一番安かったのが、ヤッパリ、オートバックスだった！！

しかし、こんな記事をネットから見つけ出したのだ

パピオカの次はバナナジュースって？

昨日に続きバナナジュースだけど、以前パピオカブームだったが

今、人気に陰りが出て来たみたいだねパピオカジュースって知ってた？

カロリーが高いんだねえ、大体一杯飲むと４００kcalだって

それに比べてバナナジュース幾らと思う？実に130kcalだって

カロリーを気になる人は大変だねえ、私は未だパピオカジュースって

飲んだ事はないんだけど、なんか美味しそうじゃない？チャンスが有れば

飲んでても良いかなあなって少しでも、この年でも流行に付いていきたい

って思いがあるんだよねえ、私は毎日が日曜日だから時間はたっぷりあるから

多少凝った事が出来るのだけど、実際の所、勤めを持っている人は中々余裕は

ないよなあ？私が勤めていた時は、バナナジュース何んて面倒臭いから幾ら

健康に良いからって言われても作った試しはないなああ！！でもね、、ヤッパリ

７０位過ぎた頃から死に付いて考えてきだしたよ、自然と。例えば孫と遊んでて

この可愛い孫が２０歳になると自分は幾つだ、未だ生きてるかなあ？とか

死んだら、どうなるんだろう？とか身近な人が亡くなったり知り合いが亡くなったり

した時、自分は、、、って考えてします。けれどその時だけだけど考えるのは

普段は敢えて考えない事にしてるし、考えても、どうしようもないんだから

それよりも今、どうしたら楽しく過ごす事が出来るか？もっと楽しくするには

どうすれば良いかって考える方が良いじゃない？と思い出したのが68.９歳

位だったなあ。だから今、４０．５０歳位の人も健康を頭のどっか隅に置いていた

方が良いかな？って思う。まあ、年配者のアドバイスっと思ってもらうと良いなあ

バナナジュースに戻るが例えばバナナと豆乳か牛乳をミキサーに掛けて毎日飲む

ように心掛ければ良いんだよ。豆乳の方がコレステロール気にせず飲めるだってよ

ちなみに効用は沢山有るよ

便秘、老化防止、ダイエット、美肌効果、貧血予防、血圧の改善、疲労回復

書いてもキリがないから止めとく！！

タダ、問題は根気良く続けられるか？って事だけだなあ

自分の健康の為だから、意志を強く持って続ける事だな！！

ではでは又お会いしましょう

毎度、誤字脱字はご容赦頂きたい

病院と付き合わないⅡ

私に影響を与えてくれた船津俊介さんの事の一部分を

書きましたが筋トレの件を書きましょうか？

以前私は筋トレもどきをしておりました。腕立て伏せ５０回

腹筋ローラー使って２０回、5ｋｇ位の重さのバーベルって言うのか

判りませんが片腕５０回づつ上下したり続けていましたが

今は「アイソメトリック」と言うのに変えました

「アイソメトリック」何かと言いますと５秒から７秒間満身の力を入れる

事なのです。例えば腹筋だと手に握りこぶしを掴む形で両腕に満身の

力を入れると同時に腹筋にも力を入れるのです。僅か５秒から７秒

たったこれだけ！！船津俊介さんが学生時代からやっているらしく

確か今７１歳位から良い筋肉質の肉体を維持していますよ

この「アイソメトリックス」だったら例えば車で信号機で止まっている間

も出来るし、実際私はやっていますよ。ボケーと信号を待っていても

仕方ないから、是非「アイソメトリックス」お薦めですよ

私がいつも思ってる事なのですが、何でも一度やって見て、駄目だと思えば

止めれば良いのですから兎に角、高齢者も同じですが何にでも好奇心を

もって、やって駄目なら止めれば良いんだから、気楽に挑戦して見たら

っていつも思ってるし伝えてるよ後輩達にもね！！だから毎日が貧乏暇なし

毎日が日曜日の年金生活の私でも楽しい日々を続けているねえ

以前高齢者は２０００万持っておかないと見たいな事が話題になったけれど

病気になったらって事だと思うよ。私は！！病気にならなきゃ良いんだから

その為に何をしないといけないかと言う事で今、色々な健康法を実行

しているって言うのが現実なんです。そんなこんな考える事も楽しいし

日々色々な気付きがあるから毎日新鮮に思うよ、こんな人生を今継続してるから

毎日がバラ色よ！！誰にでも言ってるよ毎日が楽しいって！！

このブログを読んでお判りだと思うけれど適当でしょう私って！！

適当って重要だよストレスなんてどこ吹く風だよ。ストレスなんて

殆ど感じないねえ！！我慢しないからその時その時で発散してるから

長生きすると思うよ、自分で言ってりゃあ世話ないや

まあ、こんな風で誤字脱字もあると思うけれど、見つけたら

ごめんやしやあって事で本日は終わらせて頂きます

本日のキーワードは（アイソメトリックス）です

有難うございました

病院と付き合わない方法

42年間喘息持ちの私がこの2年間全く病院のお世話にならなかった方法とは

って言う事で書いていこうと思います

喘息が完治したのかって言うと完治はしていません！！

病院行かないで大丈夫？

吸入ステロイドは必要ないの？

もし、発作が起きたらどうするの？

全く大丈夫です！！

自分で治める技を身に付けてしまったから

どう言う事？喘息って私の場合は1年中づっとと言う訳ではありません！！

大体季節の代わり目にゼイゼイが起こるのです。9月から3月位迄、大体

その年によって多少誤差はありますがね

私の場合の喘息発生条件はアルコール駄目、タバコ駄目、寒さ駄目位ですか

アルコールをどうしても飲まないといけない時は吸入器を常備してたので

2回位口の開けてシュッと入れてました。こうする事で気管が開くので

酒を飲むと気道が狭くなるので拡げてやるのがこの薬なのです

タバコは殆ど駄目ですねえ。だから今は酒とタバコは止めて親しいです

後、気を付けないといけない事は寒さなのです。大体明け方2時から4時の

間にゼイゼイが始まり起きたら吸入器のお世話ですねえ。だから体を冷やしては

絶対いけないのです。喘息時期にこれを気をつけながら日々の生活をずっと

してきたわけなのです。私は喘息になった原因はストレスなのです！！

だからストレスを溜めない様にする事も大事なんです。喘息の為に何十年も

病院と縁を切れなかった、又喘息だけではなく、他の病気でも年に何回かは

病院に行っている当たり前の生活から脱却したいと思わせてくれたのが

船津俊介さんと言う評論家なのです、彼に申し訳ないのですが彼の本

一冊の購入しておりません！！だってYouTubeで沢山見るだけで充分に

勉強出来るですもんねえ。有難い事です！！

で、決めたんです。よーし健康体の身体になろうって！！彼が述べている事を

実証して見たいって真剣に思ったわけなんです。それが1年前かな？もう2年になるなあ？

ご覧の通りって！！見えないが最高な健康体を築き上げて来ましたし、これからも

維持して行く詰りです。私の脳裏に焼き付いた言葉が有ります！！

空腹を幸福と思え！！小食・菜食主義！！貯金より貯筋！！

病院に頼るな自分の自然治癒力を信じろ！！殆どが船津俊介さんの言葉です

140/90mmHg以上降圧薬治療も開始することが推奨!!

血圧ってどう思う？

って書き方はおかしく思われるかも知れないなあ！！

高齢者と呼ばれてる人達、当然私も含まれますが

直ぐ血圧幾ら？って聞かれる事が多い、チョット何かで病院行くと

血圧を計って見ましょう？そして基準から上がっていようものなら

大事件のような口ぶりで血圧下げましょうねえ、このままの状態だと

大変な事になりかねないですよ。大変な事とは脳梗塞、脳溢血、脳出血

血管が破れて良くて半身不随悪ければ死にます！！なって言われてコワゴワ

降下剤を飲んだものです。昔々はね😉　結果腎臓の数値が上がって来たり

どういう訳か？3年位特定検診を受けていましたが今年から受けるのを中止

しました。私の意志で女房とか子供達に言うと検診受けないと、もしもの事が

有ったらどうするの？って言う事間違いないので未だ言っていないが。

私はこのような人達を信じてその通りだ！！って思ったので自分の責任に置いて

実地しているのです

船津俊介さん、武田邦彦さん、近藤誠さん、笹谷達郎さん

この方達の述べられて要る事は正しいって思い自分の意志で実行しているわけです

例え、もし自分が癌になった！！半身不随になった！！なったら仕方ない

自分が良いと思って実行したのだからって常に思っていますし

絶対にならない自信が有ります。だって腹四分目の食事、菜食主義、適度な運動

勿論、筋トレもやっています。人間本来持って入る自分の自然治癒力を頼っています

血圧なんて自分の年齢に90をプラスするを目安にしております。たとえそれ以上だと

しても何の問題も有りません！！今の基準はドンドン下がって来てるでしょう？

その為高血圧の患者さんがドンドン増えて来ていますよねえ？降圧剤を皆さん飲んで

いますよねえ？薬って必ず副作用があるのですから薬が薬を呼ぶ仕組みになっています

そういう訳で私は薬と言うより医者には縁遠い関係が今も続いているし絶好調の身体が

継続しているのです。敢えて言いますが、これは、あくまでも私の個人的な考えであって

自分の責任おいて実行していると言う事なのです

次回は私に影響を与えて頂いた方達に付いて書きたいと思います

毎回、長ったらしい文章を読んで頂き有難うございます

誤字脱字はご容赦頂ければ幸いです

日本全国で300万人以上と推定睡眠時無呼吸症候群

今から8年前だから2012年におきた関越自動車道で起きたバス事故は

記憶されている方は多いと思いますがバスが高速道路脇の壁に衝突して

おきた事故で、乗客7名が亡くなり38名が重軽傷を負いました

この時の運転手が睡眠時無呼吸症候群に掛っており重度の眠気のせいで

居眠り運転をしてしまって起こした大事故でした。この事で世間の注目を

集めたと言っても良いでしょう！！

この問題は他人事ではないのです！！定かでは有りませんが治療が必要な重症度の方は

日本全国で300万人以上と推定されてます

この睡眠無呼吸症候群って現代病と言われているのです私達の生活環境・食生活

に大きく関わっているのです。原因は肥満の人が増えた事も寄与していますが

決して肥えているからとか痩せているからとか一切関係ない見たいです。又

男女問わずですので、例えば中々タバコを吸い続けている人、寝る前の酒が習慣化

している人、暴飲暴食、その他に高血圧、糖尿病などの傾向がある人に多く見られます

どのようにして起こるかと言うと特に仰向けの姿勢で は，軟口蓋，舌根部が

咽頭後壁側に落ち込む． さらに，口で呼吸する際には，下顎および舌が 下がり

気道細くなり、それによりイビキが生じて肥満者は特に脂肪が暑い為さらにイビキが

大きく、ひどい人は呼吸が一時的に止まったり動いたりするコレが

無呼吸症候群なのですが自覚していない人が大勢います

貴方も一度自分がどうなのか調べて下さい。どうやって？一番良いのは家族の方に

聞いて見る事です。俺、私、夜寝ててどう？イビキかいてる？どんな様子とか？

その回答次第で病院で本格的に調べてもらったら良います。もし、時々、息してない時

が度々あるよ？って言われたら、無呼吸症候群かも知れません！！軽いね！！

この影響は日々の生活環境に響いてくるのはお解りだと思います

無呼吸があると、夜間の突然死や心筋梗塞のリスクが約2倍になるといわれています

決して脅している訳では有りません！！これからが本題なのですがイントロが長かった

ですが、それだけ大事なんだと言う事なのです。実は私の父親も無呼吸症候群でした！！

別に病院で診断されたわけではないのですが高血圧症でした。私も確認してたのですが

睡眠中に良くイビキを殆ど毎日かいているのですが、時々、呼吸が止まり30秒位で又息を

しだしてイビキをかき出すこれの繰り返しでした。何故私が判ったかと言いますと父親は

魚市場に勤めてて夜は早く寝て朝は2時か3時には起きていましたから判る訳なのです

治療は一切していなかったですねえ。当然、私も多少、以前は無呼吸症候群の兆候が有り

ました。軽い方だったと思いますが今は全くこの症状は起こりません！！と言うか自分で

直しました。余程の事じゃないと、やれないと思いますが、やる事はとてもシンプル

あおむけ寝をするから下顎や舌が気道を狭くするのでしょう？と書きましたよねえ？

うつぶせで寝るのです。イビキをかく人はピタって止まります当然無呼吸も無くなります

しかし、中々、いつも、あおむけ寝に何十年もしてきた人が、いくら良いからと言って

うつ向け寝に簡単に変える事は難しいのです。慣れるまで3か月は掛かります。

掛かりました私は！！うつぶせ寝って無呼吸症候群を止めるだけの事ではないのです

その他に沢山の効果があるのをご存知ない人が殆どではないでしょうか？

あの長寿で105歳でお亡くなりになった日野原先生ってご存知でしょうか？

あの方もうつぶせ寝をづっとされていたそうですよ

呼吸器疾患、循環器疾患、泌尿器疾患、その他慢性疾患に悩んでおられる方は実践されて

見てください。あおむけ寝ってリスクが高い事をご存知でしょうか？

一番は前に書きました下顎とか舌の沈下ですね

あおむけ寝の弊害って何でしょうか？背中に通っている血管を圧迫しているのです

心臓に通る太い血管は背骨の前を通っているのです。お判りですか？あおむけで寝ると

重力で背骨側によった内臓が背骨の前の血管を圧迫する事により血流が悪くなります

血流が悪くなる詰り血行が悪くなると酸素や栄養が全身に行き届かない上、老廃物も蓄積

されてしまいます。その結果、肩こりやむくみ、冷え、生理不順、自律神経の乱れといっ

た、さまざまな体の不調が引き起こされるのです。それだけ血流で重要な要素を占めて

いるのです。自分の健康の為、又健康寿命を伸ばす為にもお金の掛からない手っ取り早い

うつぶせ寝を試して見ませんか？慣れるまで時間が多少掛かりますが自分の健康の為

ただで簡単に出来る事なんですから、薬のように副作用なんて全く関係ないのですから

どうです？どんな薬でも必ず副作用が付いて回るのですから、それを思うと出来るだけ

薬に頼らないで何とか人は全員、自然治癒力を持っているのですから、それを使わない

手はないのでは？って私はいつも思っています。その為には幾らでも方法が有ります！！

では、この位に致しましょうか！！

カントリー歌手 チャーリー永谷さん（84歳）

今日の朝刊にカントリー歌手チャーリー永谷さんの記事が出ていた

何故私がこの記事に注目したか？って言うと「年齢」なんです

何と何とこの方の年齢84歳カントリミュージックに出会って60年以上

驚いたなあ。大きいな病気もなく、ステージに立ち続けられたって書いて有った

アメリカ33州から「名誉州民」の称号を受けているんだって！！

素晴らしい事だねえ。普段は地元でカントリーバーを営んでいるんだって

正直私も音楽が好きなのだけどカントリーって殆ど聞いていないと言うか

聞く事がないなあ。新聞に依ると「どんな屈強な米兵もカントリーの前では

青年になったって書いていた。日本で言うならば民謡のようなものなのだろうか

こう言うとカントリーファンから叱られるかも知れないが、、、、

よってネットで調べて見たら、こう書いていた「心を癒したい人にピッタリの素敵な

音楽ジャンル」って書いていた。カントリミュージックと言う意味は

「田舎の音楽」「田舎で愛された音楽」という意味と書いていた

元々の発祥の地がアメリカ南西部の田舎にあることから由来しているようだ

有名どころでは「TAKE ME　HOME,COUNTRY　ROADS」 JohmDeNver」

この曲は日本でもお馴染みの有名な「カントリーロード」の元歌なんだって

[What DoYouGot? Bon Jovi]
[Hotel California TheEagles]
Can`tHelp Fallinng In Love（好きにならずにいられない）Elvis Presley

上記文面は下記のHPを検索して書きました
https://utaten.com/karaoke/musicgenre/country-music/

今日又一つ勉強になりました。チャーリー永谷さんの話に戻りますが

84歳の元気な秘訣を私は見逃さなかった、チラっと書いていた文章だ！！

「カントリーファンはいい人ばかり。運良く出会いに恵まれ、人間関係に

ストレスを抱えなかったから」これが元気な源ではないかと私はかんがえました

私もマダマダ、チャーリー永谷さんの足元にも及ばない年齢なのだが

なんせ！！私の目標が健康寿命100歳を設定しているので私もチャーリー永谷さん

同様にストレスを抱え込まないで自分らしく楽しい人生を送って行きたいと

再度思った次第です。朝から最高な気分になっております

最近、新聞を取るのを止める人が増えていると巷では聞くのですが新聞は必要なのです

NHKと同様受診料がどうのこうのって言っていますが私はNHKも大大ファンです

今、毎週欠かさず見ている番組が有ります。「雲霧仁左衛門」最高に面白い！！

眼をギラギラして見ております。これも健康の私の秘訣かも知れませんねえ

これからYouTubeでカントリーミュージックを検索して沢山聞こうと思います

つたない文章ココ迄読んで頂き有難うございました

文章の誤字脱字が有ればお許しくださいね