我が家のトイレで大惨事！！

今日の朝とんでもない事がトイレの中で起きてしまいました

ウチのトイレの取っ手が少しゴリゴリ云うなあって思って

後で油でも指しとこうか？っと思っていたのです

女房は出勤の支度をしてて私は別の部屋で少し眠気がするので

ウトウトしていたのです。何かドンドンする音は

聞こえていたのですが何か女房がしているんだろう？

っと思って気にも留めて無かったのですが、余りにも

ドンドンするので、一体何をしてるんだろうか？って

音のする方に行った所、何とトイレからだったのです

どうしたん？何しよるん？って言葉を掛けた所

トイレのドアが開からんのよお！！サッキから

ドンドン叩きよるんやけど、気付かんし！！

２０分位叩いてたよお！！ちと、少し涙声で

まくし立てて来た！！私も何て言って良いのか

云うすべもなしに、兎に角取っ手部分をバラシて

無事出てもらった！！

ドアの取っ手って壊れたら

開けられんようになるって全く知らんかった！！

高い取っ手は壊れてもドアを開けられるんだって

新しい取っ手を早速買いに行くと書いていました！！

取っ手が壊れても開けられますって！！

今迄全く気が付かなかった。なんせ、所詮取っ手だから

高い値段の方に眼がいかないから

後で色々想像したのだけど、もし私が家に居なかったら

女房はどうしてただろうか？最終、トイレのドアを

蹴り破ってでも出て来たんやろうか？って

そこで思いましたねえ！！今の家は子供達も出て行き

女房６７歳私７２歳の言うならば高齢者ですが

部屋数が台所、洗面所、風呂場、トイレ

部屋が４部屋もし、どこかで倒れた場合

気付きが遅れると言う事態になるかも知れない

例えば私が自分の部屋で気分悪くなったとしても

女房が別の部屋に居たら？色々な事を考えて

しまって！！とりあえず、ボタンを押したら各所

に聞こえるような装置を探して何か所かに

取り付けて置こうっと思いました

一大事になる前に気付かされた感じがします

高齢者は一人の場合はモット怖いですよねえ

ウチの叔父さんは９０歳で一人暮らししてるのですが

一人息子が遠方で生活しているので今、監視できる

カメラとか有るんだけど、取り付けろうか？って

言ったら、頑固に、そんなもん要らん！！

誰も気づかんで死んどっても構わんやないかあ！！

って言って断固拒否してるって甥御が言っていました

「老いては子に従え」って言う事が昔から有りますが

中々、私は今の所元気ですが、いよいよの状態に

なれば叔父のように私の息子に言うかも知れませんねえ

もし、貴方も私と同じ高齢者ならば、どこか頭の隅にでも

置いて置かないといけませんですかねえ

今日も読んで頂き有難うございました

明日から晴れて来るようですので梅雨明けも近いと思います

北枕で寝ています

お早うございます！！

今日も見て頂き有難うございます

朝から曇って蒸し暑いですよ

最近私、テレビの占いで北枕が金運に良い

金持ちは、やっているって事を聞いたのが２週間前

この年でも素直は私は直ぐ実行に移しました

女房にも、金運が良いそうだから一緒にやろうと

言って無理やりやらせたのですが女房は一日で

眠れん！！会社行って眠気がしたので止めるよ

と言う事で私だけがし始めたのですが、磁石は

アイホーンの磁石が付いているので、これを

利用しているのですが、一日目と二日目と

磁石の向きが違うのです！！なんでえ？？？

戸惑いで女房のアイホーン借りて北を見ると最初の

日の方向と同じなので北向き実行！！しかし、二日目

女房も私同様違ってきました？？わけわからんわああ！！

って言いながら改めて磁石のソフトをダウンロードして

使いだしたのですが最初だけ日々矢張り違うのです

いつの間にか最初の北を差した方向も合ってるんだろうか？

って疑問に思うようになりました。でも最初の北向きで

今の寝ていますが、磁石がその方向に向くと何か安心する

ような感じで、他人が見たら、ええ歳して、ばっかじゃないの？？

って言われそうだけど、これが現実の私の日々の生活なんです

お陰様で今の所コロナにも感染しておりません！！殆ど出ませんから

良く毎日退屈せん？って聞かれるんですが、全然！！

幸せなんですねえ！！悩みってないんかい？って思われるかも？

悩みは有りますよ！！何か？っと言いますと、、、

私の眼の下の涙袋って言うのですか？膨れて来まして

何かお金を出すと治療薬とか眼の下に貼るシップ見たいのとか

あるようですが、又、YouTube先生です！！

調べた所動画で膨らみを抑える方法を見つけました

結果はどうかって？そう簡単膨れが治まりません！！

何か少し大きくなったような気もします。ココが

正念場、シェークスピアの有名な言葉

「行くべきが行かざるべきか、それが問題だあ」

ってこんな文句が有りましたよねえ

今は、この状態なのです！！

そしてもう一つ、両耳がジーンを余り気にならない

のですが、セミが鳴くような音って云う感じ

これも昔からしますので、又これもYouTube先生

にお願いして動画で治し方を見たので実地していますが

これまた、効果が未だ見当たりません！！

でも良いんです！！気長に何でも、し続けなくては！！

私の口癖今ではね！！「継続は力なり」

自分自身を励ましながら今日も実行に移しています

ちっちゃあ！！って思われてるでしょう

私の日々の生活が如何に幸せな生活を送っているか

お判りいただけたならば有難い事です

私の生き方、真似して見ませんか？なんてね！！

ここら辺で、だらだら書いてきましたが

ココ迄読んで頂き有難うございました

少し楽しんで頂きましたでしょうか？

これからも、この世知辛い世の中少しでも

私のような、のほほん人間が役に立てれば

冥土の土産になるのではないかと思いました

終わります。

ではまた明日　読んで頂けるとうれしいなあ！！

我が家の買い出し

我が家では毎週1週間分の食料を土曜日か

日曜日に買い物に行く、殆ど１社で事をなす

一番慣れた店、行きつけの店が安心、同じ店

でも違う場所の店では、どうも不安！！

どうですか？皆さんも、私と同様な事を

思いませんか？特に年齢を重ねてくれば

来るほど、買物袋をいつも３つ持って行くのです

女房と二人所帯なのに多分、よそのご家庭より

多いと思います。一体どういう者を買ってるのか？

って思うでしょう？一番重い物は豆乳３、牛乳2

ヤクルト１０個入りを３袋、ヨーグルト５個

ヨーグルトは女房と好みが違う為２社産を購入

後はバナナ、大体１房って言うの？これを４房

これらが一番重いので肩に背負えるバックに

入れて、後の二つの袋に一つは大体お菓子類

飲料（ジュース類３本）お菓子も孫が遊びに

来たら必ず食べるので、きらさないで買っている

私達も夕食後コーヒーを飲みながらテレビを

見ながらお菓子をボリボリ

ヤクルトは私達のでは無く、子供達（３家族）用

に買うのです。いつも健康であるようにって！！

バナナは我々夫婦が健康を維持出来るように

バナナジュース用に買うのです

バナナジュースの作り方は以前、このブログで

写真付きで作り方を解説させて頂きました

買物袋3つ結構体力がいるのです！！

私は身長１６３cm、体重今は少し太って61ｋｇ

1昨年は68ｋｇ有ったので家まで持ち帰るのが

しんどいのなんのって、運ぶたびに思ってました

この先、こんな事がづっと続くの嫌だなあって

こんな事も有って体力をつけよう！！

YouTubeで健康になる方法を探そうっと

思ってネットサーフィン、懐かしい言葉だけど

した所色々新発見！！即、実行して今の健康な

体になって買い物袋３つ、なんてなんのその！！

「思い立ったら吉日」って云うじゃないですか？

やって駄目なら止めりゃあ良いんですから！！

そう言う事で本日のブログは終わります

何の味気ないブログですが、これが私なんです！！

本日も読んで頂き有難うございました

誤字脱字が有りましたらお許し頂きたい！！

こんな私なんです！！適当な人間なのです

うつぶせ寝健康

うつぶせ寝健康

この言葉を知ったのは一昨年位かな？

聖路加国際病院理事長・同名誉院長をされていて

２０１８年１０５歳で亡くなられた日野原重明が監修

された本「うつぶせ寝健康法」に出会ってからでした

この本は２００５年初版に出版されていますから

随分経つのですが日野原先生も毎日実行されていた

と言う事で私も健康寿命１００歳を目標に向けて

日夜励んでいますので、やらねばならぬ！！って

思いましてね。取り組み始めたのが４か月前からです

先ず、うぶせ寝が何故良いか？って言いますと

肺と凄く関係が深いのですが肺の背中の下側は

仰向けに寝ますと一番底の位置になり、ここに唾液や

鼻汁が気道に入り、病原菌の塊となった粘液が溜まって

排出されにくくなりますが、うつぶせになるとその場所

が体の高めの位置になって排出され、肺の機能が改善

するのです。肺障害の方に効果的、私共に身近な

イビキ、睡眠時無呼吸症候群って良く聞きますが

イビキを良く書く人、時々無呼吸になる人

このような方にも、あおむけ寝からうつぶせ寝に

変える事をお薦め致します。イビキは何故

かくかと言いますと意識の薄い睡眠中に筋肉の

塊である重たい舌が重力で喉にずり落ち、気道を

ふさいでしまうから無理に息が喉を通過する時に

起きるのがイビキになるのです。舌で気道が完全

に塞がれて呼吸が出来ない状態を「睡眠時無呼吸」

と言われています。イビキも無呼吸もどちらにしても

体内の酸素量が減って来ますので身体に良いわけは

有りません！！

●　眠い
●　だるい、疲れやすい
●　集中力が続かない
●　目がかすむ、ぼやける
●　頭痛

貴方もこのような症状あるでしょう？

特に無呼吸症候群は大変です。以前バスの運転手が

大事故を起こしたのはまだ記憶に新しいと思います

私も実は昔からイビキがウルサイ、時々呼吸が止まってるよ

って言われていました。私の父親も完全なる無呼吸症候群

でした。でも何にも対処していませんでしたよ

そのせいかどうか判りませんが４２歳で軽い脳溢血

５０歳で半身不随、７０歳で脳梗塞になってしまいました

そう言う事で私も常に危険と隣り合わせだったのです

子供時代から今迄半世紀以上も、あおむけ寝に慣れ親しんで

おり馴染んでいる形を変えるって言う事が如何に難しいか？

これは寝姿だけじゃなく、全て何かを変える事も難しさを

貴方も痛感しているのではないでしょうか？

仰向け、横向け寝から、うつぶせ寝に変えようって

誓ったのが５か月前、色々枕を替えたり、低い枕、高い枕

首を右向きにしたり左向きにしたり、腕の位置左、右

変えて見たり、寝る時はうつぶせ寝、目を覚ますと仰向け

になっていたり、試行錯誤しながら、でも諦めませんでした

兎に角健康に良いんだと言う信念の元今日までやり続けました！！

と言う事で本日、何故ブログに「うつぶせ寝」の事を書こうかと

思ったのか？今日確かな実感を感じたからなんです！！

昨日寝る時いつものようにうつぶせで寝たのですが朝目を覚ますと

うつぶせで目を覚ましたのです！！自分自身びっくり仰天！！

「為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは

人の為さぬなりけり」

こう言う言葉が浮かんで来ました！！

古いかも知れませんが、やったあ！！って感じです

ここで改めに「うつぶせ寝の健康法」を紹介致しましょう

イビキ、呼吸時無呼吸症候群、肺炎、脳梗塞、脳溢血

不整脈の予防、ストレス・疲労解消、血行不良改善

特に中高年の方に是非お薦めです

虫歯や鼻炎をお持ちの方は特に誤嚥性肺炎に

なる確率が高いのでうつぶせ寝に変えると誤嚥

しにくくなります。糖尿病の人にもお薦めです

糖尿病が進むと免疫力をつかさどる白血球の働きが

鈍くなり、抵抗力が落ちるので風邪にかかりやすく

なったり、血行障害が起きたり合併症になりやすく

なり呉越肺炎にもなりやすいからなのです

呉越肺炎を防ぐ為にも、害のある菌は体内に入れない

事が大切なのです。菌で汚れた唾液や胃液が外に排出

されやすくする為にも、うつぶせ寝が一番最良の

方法で有る事を認識して頂けることが寛容で

あると思います。これから先も健康寿命を伸ばす為に

一つとしてこのうつぶせ寝を実行されて見ませんか？

と言う事で本日の「うつぶせ寝」が成功したと言う

ブログを終わります。又例の如く誤字脱字が

御座いましたらお許しいただけると幸いです

読んで頂き有難うございました

腸内環境が健康の決め手

太っちょ体型と痩せっ著体型

腸内細菌が関係してるって知ってた？

運動したり食べる量も減らしているのに
体重が落ちない！！逆に

特別に運動してるわけでもなく普段通り食べて
太らない人！！貴方の周りにも居ない？


原因は腸の中にいる約１００兆個の腸内細菌

住み着いており、貴方の健康に体を維持する役目を

果たしているわけですが、そのバランスが問題なのです

聞いた事が有りますよねえ！！善玉菌　悪玉菌、有名ですねえ

もう一つ中間菌（日和見ひより菌）健康なバランスは

悪玉菌1:善玉菌2:中間菌7だって！！

余り聞き覚えないよねえ「中間菌」何をするかって

気になるよねえ、風見鶏のようなものなんだ！！

詰り悪玉菌が腸内で増えて来ると中間菌が

加勢に入り、又善玉菌が増えて来ると矢張り中間菌が

加勢に入ると言う役割をするんだ。と言う事で

悪玉菌が多くなると中間菌が加勢するから善玉菌が減少して

するからダイエットしても中々痩せないと言う事になり逆に

善玉菌が増えて来ると中間菌が加勢に入るので太りにくい体

を保てるようになると言う事なのです

判って頂きましたか？結局善玉菌を増やす事に日々努めないと

イケないと言う事だねえ。

そこで自分の腸内細菌が健康的なのかどうなのか知りたいよねえ

確かめる方法が実はあるんだ！！それは毎日の自分の便を観察

する事。善玉菌が多いと便の色が黄色や黄色がかった褐色だそうだよ

形状は柔らかいバナナ状だって。所で私は毎日この色だから腸内細菌が

健康だから元気なんだなあって改めに思えるよ

所で貴方はどうよ？でもね、腸内って２週間も有れば環境が

良くなるんだってよ。どうするかって！！

知りたい？多分だよ、私はづっとやって来て、コレが効果を出して

いるんだろう？って思うんだよ


答えはバナナジュースなんだ！！

もったいぶる訳ではないが明日写真付きで

詳しくブログを書きたいと思うので

待ってもらえるかなあ？

なんせ！！自分勝手で気ままな私

許してくださいね

ではこの辺で！！

誤字脱字は見逃しておくんなさいねえ

高齢者見守り対策

高齢者、今日本では６５歳以上を高齢者

と言う名前で呼ばれている。ある芸能人

だったかなお年寄りって言う呼び方を

してた。私はこれまた何か記事だったかな？

アクティブシニアって言う呼び方をしていた

のが気に入って使うようにしている

65歳以上人口のうち、単独世帯（一人暮らし）の

人口は平成22年の479万1千人から562万6千人

（65歳以上人口に占める割合は16.4％から16.8％）

まで増加し、高齢者の一人暮らしが

増えていることが分かります。 男女別にみると

男性が179万7千人、女性が383万人で、女性が

男性の2倍以上となっています
2016/07/20
総務省統計局の資料

子供達が遠くに離れている場合や夫婦共稼ぎ

で日中は親が一人。お宅の所は如何ですか？

私の所は６年前母親を見ていた時、こう言う

事が有りました。母親は両膝を手術しており

中にプラスチックが入っているのでコケると

立ち上がれないので日頃から注意をしていたのですが

ある日私達夫婦が仕事に出て私が先に帰宅したのですが

玄関の所でお袋が倒れていたのです。滑って転んだ

ようです。驚いて抱き起こしてお袋の部屋に連れて

行ったのですが、結構な時間倒れたままになって

いたのだと思います。そう言う事が２．３回有りました

そこで思案して調べるとカメラで監視出来る事を知り

ました。そのカメラを玄関とトイレ付近とお袋の部屋

の中に設置して自分の携帯で見る事が出来、声掛けも

出来ると言う優れものでした

ただ、これは私の家がネット回線を引いていたから

出来たのですがネット回線を単身世帯の場合は

殆どが引いていないと思います

今でもネット回線を引いていないでも

見守りが出来るシステムが沢山有りますので

親孝行のご夫婦、息子さん、娘さん！！

いつも心配でしょうから、これも一つの手として

考えていても良いかもしれませんね

アドバイスとして述べさせてもらいますと

携帯で普段の様子を見る事が出来、様子で

コチラの携帯から声を掛ける事が出来

緊急事態にも対応出来る事が最低条件を

頭に入れて置く事が大事だと思います

参考までに上げて置きましたので

良かったらどうぞ役立ててください


見守りサービス

離れて暮らす高齢者の親を見守るカメラ

高齢者見守り

見守りCUBE

高速道路料金所の有人ブースが段階的にETC専用を検討？？

何かのニュースがどうか判らないが女房がETCを取り付けていないと

高速道路が、いづれ、通れなくなるっと言う事を言って来た

多分この記事を読んだか？聞いたのだと思う

国土交通省は2020年7月2日に開催された第38回国土幹線道路部会にて、

感染症対策として高速道路料金所の有人ブースを廃止し、

段階的にETC専用にする方向で検討することを発表しました

この文章からETCが無いと高速道路が利用できないと言う思いに変化

したんだと思う。と言う事で近い将来、ETCカードを持ってない人は

高速高速道路の利用ができなくなるのでしょうか？と言う質問に

結び付いたんだ！！

完全ETC化を実現する時期や車載機購入の支援について

検討していくのでしょうか。と言う質問に対しては

国交省道路局高速道路課は、こう言っている

道路会社の協力や施設の整備などさまざまなことが必要となるので

物理的にすぐにできるかどうか現実的には難しいと考えています

何年後に実現ともいえません

我が家では普通車と軽自動車が有り、軽自動車にはETCを

装着していませんでしたのでこの事がキッカケとなり

付ける事になったと言う訳です

我が家では女房が実権を握っており、ましてや、女房は

未だ働いており、私は働いていないので、分があるのは

どうしても女房になるわなあ！！

その女房が軽もETCを付けよう！！

１０万円も入ってきた事だしってね！！

だから女房の支持の元、探しましたよ！！

全てコミコミの所を、ディーラー、一般整備会社、オートバックス

で一番安かったのが、ヤッパリ、オートバックスだった！！

しかし、こんな記事をネットから見つけ出したのだ