自宅筋トレをし出してもう２年なるのだが
自分の理想の体型にはならない
理想の体型とはお腹を割ると言う事
バッキバッキじゃなくて、おお！！割れてるじゃん！！
って感じかな？5ｋｇのバーベルと言うのか判らないが
左右の腕で５０回ずつ、腹筋ローラーで３０回
基本は絶対無理をしない、朝、３０分は色々な事を
やっているのだが、徐々に体に変化が出て来るのが
何だか楽しい！！時間は、たっぷりあるから
焦る必要なないと思うし、毎年、友人宅で１２月３０日
本格的な餅つきをしているのだけど今年で私が参加して
５年になる。へどへどになるのだけど終わった時の快感
何とも言えない！！ 当年７３歳何処までやれるか
毎年挑戦している
こんにちわ！！ｇｇです
「みてくれ」って言葉ご存知だろうか？
何故、私が今から話したいなあって言葉なんです
私は既に年金生活者７３歳ですが女房が６８歳
家の近くの工場で未だ働いています。
だから私は女房の送り迎えをしているのですが
女房を送って行くルートって殆ど同じなのですが
いつも単車に乗った見た所４０歳過ぎ？ヘルメットして
バック背負って多分、駅まで単車で言って
乗り換えるのだろうと思うのですが一見、普通の服装を
しているのですが、私が一見して、こいつ、絶対会社では
大した事ないなあ？
詰り大した仕事していないなあって思ったのです
偉そうに言うようですが長年の経験と言いますか？
何故、そう判断したかと言いますと第一に姿勢が悪い
それとトロトロ走って機転が利かない。モソモソと
走ってるのです。
瞬間的に判断したのですが事実は判りません。
仕事が出来る人かも知れません？
「人は見かけに依らない」と言いますから
身だしなみと言うのか？所作？とても大事だと思うのです
面接でも、そうじゃないですか？第一印象として
特に営業職の場合は「みてくれ」がどうか？
第一印象で判断して、もっと詳しく知りたい場合に適格な
質問をするじゃないですか？私も営業職をしていたので面接
は随分致しましたが、どうも、その名残が、今だ残っていますねえ
私は初めて面接をした時に緊張しました。
この人の人生を左右するんだ！！なんてね。でもその思いは
初めの4.5人だけでしたが、私の役割に徹しました！！
長々と書きましたが、何をするにしても「みてくれ」って大事じゃ
ないかなあって思ったのです。
例えば初対面の人に会う場合とか、ああ一つ思い出しました！！
娘が結婚しようとする子を連れて来た時、私は一言も言葉を発しませんでした
皆から酷いなあ？？なぜ？聞かれましたが、私も初めての経験でしたので
先ず、こいつがどう言うヤツなのか？観察してやれエ！！と思ったのです
向こうも、口下手なので話が乗らなかったって事も有るけれど
後で娘から言われました、彼曰く、お父さん！！俺の事、嫌ってるんだろうか？
しかし、観察は終わったので、二回目からは雑談が弾みましたけれどね
ダラダラと思った事を書き続けましたが私が何を言いたかったのか？
お判り頂けたでしょうか？
今日も一日良い日で有ります様に！！
私が瞑想をし出したのは３年前です。私の母が亡くなったお通夜の時
姪っ子と話していたら、瞑想の話が出て来て、姪っ子は人に言えない
悩みを抱えていて、最終手段って感じで瞑想をし出したら、いつの間にか
悩みが無くなっていた。
その時も今も私には悩みなど全くなかったのだけど、何か興味が湧き
始めて３年経ちましたよ。
瞑想って座禅を組んで何とかかんとかではなく、椅子でも何処でも
座って眼を閉じるだけ！！たったこれだけなんです。
その間最初３分でも５分でも耐えられるかって話なんです
形式ばった事は一切ないんです。自分の思い通りにすれば良いのです
勿論、今でも雑念は沢山入って来ます。でもそれで良いんです！！
最近私の周りにもストレスを抱え込んで病気を誘発している人達が
沢山おります。正直私の子供達にもストレスで一杯！！だから
瞑想してご覧って薦めているのだけど、「うーん！！」とは言うのですが
しないんですよ。
それでいて腸の調子が悪いだの胃の調子が悪いだの言っております。
本日の新聞にも掲載されておりましたが「マインドフルネス」
今の瞬間に意識を向けることの訓練で
普段から心を整える手段としての活用を進めているって
代表的な実践法は「呼吸」のトレーニングで先ず座って眼を閉じ
呼吸の回数を１～１０迄数える事を繰り返し、お腹の膨らみや
へこみを感じる事を通じて意識を「今」に 向けって書いてある
のですが、、、、、
正に瞑想と同じじゃないですか？読んでいて何だか嬉しく思いましたよ。
ああじゃないといけない！！こうじゃないといけない！！って事は
全く有りませんので是非ストレス解消に役立てて見ては如何でしょうか？
チョット何か有れば直ぐ医者！！って言う時代ではないのでは
ないでしょうか？薬は絶対に副作用があるのですから
その事を常に頭の隅に置いて置く事です
お金を掛けないで自分の健康寿命を延ばす方法って幾らでも有ります。
現にその実践者がこのブログを書いているのですから😊
（久々にっこりマーク付けましたよ）
ではでは今日も一日貴方に取って素晴らしい一日で有りますように！！
 |
喘息持ちの人は日頃から体を冷やさない事が大事
今しがた９９．６％喘息が完治したと言ってますが
私の体をクーラーでガンガン冷やしますとゼイゼイが
出て来ますので自分で実感しておりますのでね
この私の喘息療法と言いますか少しでも喘息の方の
参考になれば嬉しいと思います
喘息が99.6％完治するヒントを
与えて頂いた本です
☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟
有酸素運動は体脂肪をエネルギー源として使い燃焼させる為
内臓脂肪も同様に減少させる事ができます
内臓脂肪量が減少することでアディポサイトカインの分泌も
減少する為
：アディポサイトカインとは脂肪細胞で作られて分泌される生理活性物質の事
高血糖 、脂質異常、高血圧、動脈硬化の予防・改善につながります
有酸素運動には、様々な生活習慣病の原因を予防・改善する効果があります
って書いていた！！有酸素運動にはウオーキング・ランニング
という、言葉が頭に、こびり付いていた
ウオーキングも歩くだけでは無く、時には小走りで、小走りの後は
普通に歩き続ける、この方法が一番効果が上がるらしい
この何年も走っていない俺が本日200ｍ走って見た所
結構いけるんじゃないかな？と言う事で 満足して帰宅して
パソコンで作業をしていたが、何だか急にモット走りたい
気持になり、実は着替えて家の前の土手を走ったのだが
走っては歩き歩いては走りって言う感じで、このような
感じで明日もウオーキングすれば効果的な有酸素運動に
なると思った。
気を良くして帰ったのは良いが、ズボンの
ポケットに入れていたはずのマイナンバーカードがないのに
気付き又、歩いてきた道を落ちていないか探しに出かけ
色々歩き回ったが見つからず仕方ないので家に戻り再度
家の中を探そうと言う事で出て来ました。
パソコンの机の付近で見つかった！！
持って行った積りが持って出てなかった！！
年寄りの典型的な状況ですねえ
私なんか２日１回は「携帯がない！！携帯がない！！」って
家中探しまくっています。いつも女房から呆れた顔で
「又探してんの？」だって
明日からウオーキングが楽しみになって来ました
自然治癒力を高めるに基本的な条件があるのを
あなたのタイプはどれですか？
毎回録画しているのだけどNHKのプロフェッショナル
昨日見たのだけど感動しました！！
プロフェショナル仕事の流儀
２０２１年９月７日 NHK総合1.22:30～23:15
名古屋セントラル病院の院長 中尾昭公（なかおあきまさ）さん
治療が最も困難とされる『すい臓がん』と闘い続けてきた
世界的外科医・中尾昭公（７３）に密着。不可能とされた手術を
引き受け、それでいて手術の死亡率は全国平均の２０分の1
理由は自らが開発した画期的な手術法にある
だが古希を超えてなおメスを握り進化を追い求めるのはなぜか？
気が付かないまま癌が進行し約７割の人が手術不可能と診断される
「最難関がん」との闘いに実を投じ命を救う「最後の砦（とりで ）
迫真の記録
NHK公式HPより
現実よその病院なん箇所から手術出来ないと言われた患者の言うならば
駆け込み寺だよなあ？手術をして患者さんの命を救うのだから ！！
年齢は私と同じ年の７３歳！！
一番印象に残っているのはヤッパリ考え方、捉え方だねえ
自分が医者を辞めたら日本の損失って言わしめる！！
正に日本の損失だよなあって思ったよ。今の年になっても自分は
成長してる。又人間は誰でも、突き詰めていけば成長出来るように
なっている。諦めるから成長はそこで終わりなんだって
凄いよねえ！！７３歳だよ、今日より明日はもっと手術が上手になっている
っと考えて毎日励んでいるって。
日本の国宝だよなあ。確か彼も言ってたなあ
自分は国宝だよって。政府でやっている国宝の方を見ていると殆ど年齢の高い
人が多いい気がするのだけど、それこそ、このような人を政府が国宝って
認定してもらいたいものだと思うよ。
中尾先生の後につづく、若手の育成にも力を入れているようだけど
是非、後継者をドシドシ出してほしいと願ってやみません
私は皆から可笑しいって言われるのだけど観光とか言っても景色は
殆ど感動しないのだけれど、人間には感動しまくります
理由は単純！！景色はいつでも見る事が出来るじゃないですか？
でも人間の言動ってその瞬間瞬間同じものを見る事が出来ない
そこに感動を覚えるんです。正に終わったオリンピックも同様
私はこれからも、どしどし人間からの感動を見続けて行きたいと
思っております。
中尾先生！！感動と勇気を有難うございました
「なかなか続かない腹筋運動で 結果が出ない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 腹筋を鍛えたいけれど 普通の腹筋運動は 辛くて長続きしない！！ それとか腰や首に負担が かかってしまう！！ そんなあなたにぴったりの解決策が 腹筋マシンワンダーコア スマート正規品 です。...
