遂にウイルスが身近に来てしまった！！
実は女房の妹の孫がコロナに掛ってしまったんです！！
女房の妹は孫と、その家族を交えて夕食を取ったのですが
翌日、その孫が３8℃の熱を出し病院に連れて行ったら
コロナに感染していますとの事で早速保健所に連絡して
自宅待機になりました。
今の所、とても軽いのですが、、、実は、その妹と私共夫婦は
病院に連れて行く前日に女房の実家の墓前りに行っており
妹から連絡が有り判った次第なのです！！
幸いと言って良いのか 妹夫婦と私共夫婦には今の所何も出ておらず
一応様子を見ようと言う事になりました。その為に２．３日誰とも
接触しないようにしようと言う事で孫に会うのも暫く我慢です
念には念を入れるに越した事は有りませんからねエ！！正直、今迄は多少他人事！！私達は出来るだけ外出を控え、手洗い
ウガイを極力していたのだけど、最近コロナ感染が若い人から増えて
来ていて、家族感染が非常に多いっとは聞いていたが
まさか身近に起きるとは、、、、
感染が広がらないように祈るしかないのが現状ですねえ
皆さんも、是非家族感染にご注意くださいませね
「ケセラセラ」この言葉は私の大好きな言葉だ！！
今日の読売新聞の紙面に人生「ケセラセラ」を見つけた
俳優の城田優さん（３５歳）が載せていた
お父さんが日本人でお母さんがスペイン人、ハーフです
７歳迄母の母国スペインで育ったが、スペインでは
チノ（中国人）と呼ばれ、乾電池を投げつけられた事も
有ったと日本では「外人」と指をさされ、どこにいても
馴染めず、傷つき、自分の顔を恨んだんだって
お母さんが又素晴らしい事を言ってるんだ！！
「みんな地球人。誰でも外国に行ったら外人だよ」
彼はこの言葉を聞いて視野が広がると見方も変わり
悩みも、ちっぽけに思えるようになったんだって
１３歳で芸能界事務所には入ったが色々なオーディション
を受けまくったのだけど、１００回以上は落ちたんだって
原因はこの顔と身長がネックになったようだ
カッコイイイケメンだけど一般の人から見ると
身長も1ｍ90ｃｍ。本当に羨ましいよねえ
監督から「目立ちすぎ」って否定され、何度も泣いたんだって
そんな時に支えになった言葉が何と何と私が大好きな言葉
「ケセラセラ」（なるようになる）と言う言葉だったって
因みに、私がケセラセラと言う言葉を知ったのは
昔、アメリカ人の女性、女優・歌手でドリス・デーと言う人が
歌っていた歌が 「ケ・セラ・セラ」だったんだ。１９５６年
６５年前に歌っていたのだが私が知ったのは１０年位前だけど
てっきり、フランス語かな？って思っていたのだが
スペイン語だったんだねえ。初めて今日知った！！
「なるようになる」とっても良い言葉だねえ
子供の世界でも、学校と言う重圧が大き過ぎて
「学校にいかなきゃあ」「いい学校へ進学しなきゃ」
このような思いでギリギリになっている子も多い
彼は言っています！！もう無理と思ったら１回
深呼吸して見て欲しい。今見えているものは最悪で
真っ黒かも知れないが少し見方を変えて視野を広げる
ならば必ず明るい未来が見えて来るし、笑っている
自分を是非想像してほしいって
こうも言っていますよ
君を否定する人がいたら、相手が間違っているんだ！！
君を理解し、手を差し伸べてくれる仲間は必ずいるから
人生、ケ・セラ・セラ。５分後、１時間後には必ず状況は
良くなるんだから。びっくりするくらい素敵な景色に
出会える可能性だってあるんだから！！ってね
城田優さん自身が今迄アップダウンの激しい人生を
送りながら経験してきたからこそ言える言葉だし
絶対、君たちにも、きっと出来るはずだって！！
伝えてるよ
人生「ケ・セラ・セラ」
城田優さん！！これからの人生応援してまーす
最も死亡率の低いBMIの値知ってる？
BMIとは？？
Body Mass Indexの略で世界共通の肥満度の指標で
身長と体重から簡単に測定することができ
標準値は「22」とされています。
標準値の「22」に近いほど、さまざまな病気に
かかるリスクが低いと言われているのです
女性は２２～２３程度
男性は２５～２６程度が世界的に見ても
最も死亡率が低いようですよ
良く貴方の周りにも居ませんか？
「一日１万歩を毎日歩いてる」って
自慢げに話している人！！
「一日１万歩」が実は寿命を縮める可能性
もあると言う話を聞いた事が有ります！！
詰り、こうです。歩く方法が悪ければ
何の効果も期待できないと言う事です
実は歩き過ぎも運動のし過ぎも効果ない
どころか、免疫力を下げてしまうリスクが
大いにあるのだそうです
効果的な歩き方は
何となく会話が出来る程度の早歩きの事です
１日８０００歩を２０分位で歩く事
メタボで悩んでいる人は
１日１００００歩を３０分位で歩く事
が有効です
歳を取ったから病気になるのでは有りません！！
加齢に伴い人体最大の「熱生産工場」である
筋肉の量が減って来て、体温のリズムが狂って
来る事から病気を引き起こしてくるのです
平均体温が１度下がると免疫力が30％～40％低下
すると言われています
逆に体温が1度上がると免疫力は60％アップする
と言われているんです
「36.5℃以上が最も理想的な平熱」
平熱を上げる為には代謝量を上げる事
代謝量を上げる為には筋肉量を増やす事
まとめますと、体温を３６．５℃以上に
保つ為には、体を動かして筋肉量を増やす
事が最も効果的だと言う事なのです
又食事からでも体温を上げる事が出来るんです
カロリーが低くタンパク質を豊富に含んでいる
「鶏肉のささみ」が最高、EPAやDHAを含んでいる
魚油を摂取する事でも体温を上昇させる事が出来ます
カツオ、サバ、ブリ、サンマ、アジ、
いわゆる青魚を食べる事です
先ずは、このコロナ渦の中、如何して自分の免疫力
アップに力を注ぐかが健康寿命を延ばす最大の
方法ではないでしょうか？
本日は育児について書こうと思いました
っと言っても私は７３歳の男性です！！
子供は３人、既に４３歳、４０歳、３８歳
なのですが、仕事優先で殆どが女房任せ
勿論休みには家族で遊びに連れて行っていましたが
今では孫が５人、小さい子で７歳６歳４歳
残りは高2，中3の子ですが我々育児の時代と
今は随分変わって来ております
最近私の日課見たいになっているあるユーチューバー
さんの バイリンガルベイビーと言う動画なのですが
お父さんが日本人お母さんがアメリカ人、お子さんが
２人いて、アレックス君７歳オリビアちゃん４歳
この中での育児を見てても、とても勉強になる
育児法と言うのかな？ この子達を凄く尊重しているし
激しく叱ったりしなくって言って聞かせてる
アメリカ人のお母さんはアイシャさんと言う名前なのですが
彼女が育児の本を出版した時に予約の段階で申し込んだ
こう言う育て方をしたら今からの子供達がグローバルに
育って行くんじゃないだろうかって思って購入した
良く言るじゃない？私は絶対！！日本人って絶対って事が
好きだよなあ。絶対なんてないんだけど、私もツイツイ
使ってしまう！！
私は正直、本の感想文とか苦手なので素晴らしく上手な人が
述べている動画をご覧頂きたい
コチラでは色々な本も紹介
苦手って言う人多いねえ！！
そう思わない？貴方も、そう？
特に外国の人ってプレゼンテーション
上手いよねえ？そう思わない？
違いは何かと言うと場慣れなんだよ！！
外国の場合は教育の場でドンドン
プレゼンをさせているから小さい時から
人の前に発表って照れ臭いとか全く
思っていないんだよ。最近でも日本の教育も
少しは変わって来ているようだけど
だからコツは場に慣れる事なんだよ
ここでひとつ５歳のバイリンガルの男の子の
プレゼンテーションをお見せしましょう
この子は親がユーチュ－バー だから
小さい時から見て来て自分もやって見たいと
言う事で５歳の時に自分の好きな本の
プレゼンテーションをしたんだねえ
私も毎日この子のプレゼンを見ているが
凄く上手になるヒントがあるので勉強に
なっているよ
是非貴方がプレゼンテーションを不得意として
いるのならば、少しは上手になるコツが
解かるのではないかな？って思って
今回ブログを書いて見ました
と言うのは解かっているのだが多忙な我々と
してはツイツイおろそかになっているのでは
ないでしょうか？
そこで眠る事を再確認を知って頂きたいのです
男性より女性は最低でも７時間必要なんだそうです
ええええ！！無理無理って声が聞こえそうですが
女性は特に生理のある女性は不調のリスクが高い
よいうです。
男性は６時間半から７時間
女性は７時間から７時間半 この事を常に
頭に叩き込んでおかないといけません
実は体を動かすエネルギーや体の潤いは
夜眠っている間に生産されるそうです
だから睡眠不足はエネルギーが不足し
疲れやすさや免疫力低下、便秘・不安
イライラ症状を招きやすいって言われています
それでは良く眠れるようにするにはどうしたら
良いのでしょうか？良く言われている事は！！
1.就眠する直前はスマートフォンやテレビを見ない
２.心地よい香りや音楽の力を借りて寝付きを良くする
どうですか？貴方は、やれてますか？
やっては見たのだけど中々ねえって言う方には
先ずは貴方自身で眠れない原因を把握する事です
寝る３０分前に４０℃前後のお湯につかる事
部屋の照明を暗くして室温を２６℃、湿度は
50％～60％ 眠りやすい環境作りをしましょう
最後に眠りを催すツボをお教えしましょう！！
かかとの中央の少しくぼんでいる部分にある部分と
おへそから３㎝～5ｃｍ下にある丹田と言う部分を
軽く揉んで下さい
大事な事は決して寝よう寝ようと無理にしない事
が１番大事なんです
そこら辺を心得て頑張って見てください
因みに私は早い時は２１時には寝ています
通常は２２時ですが起床は４時半位です
２１時前とかはテレビを見ながら、うとうとが
多いいですねえ
４時半に起きて何をしてるのかって？
自宅筋トレを３０分位して新聞を読んで
女房が６時半に起きて来るので。
ウチは女房が未だ働いております
私は年金暮らしですが、だから女房の運転手
をしています。会社の行き帰りですけどね
後の時間は自由時間です！！
だから最高に幸せなんです！！
では又お会いしましょう！！
する人が増えて来ているのですねえ
私現在７３歳ですが、男性の化粧って聞いて、ええええ！！って
感じをしていたのですが、今、私は化粧したいなあって
思っているのです。変でしょう？
化粧と言っても眉毛の周りなのですが、先ず眉毛が伸びて来て
昔の日本の首相で村山さんだったかな？あの伸び放題のゲジゲジ
眉毛！！まあ、伸びてくれば散髪屋で切ってもらうのですが
私が今、望んでいる事は眉毛を整えて薄ければ書いてキリっと
したいのです。最近、団塊の世代の人達が７５歳になってきて
いるので大変だ大変だって言う声を良く聞きますが、病気になら
ない為のも、どのように楽しい人生を送ってもらうか？
病は気からとも言いますからねえ
大変だの前にどのように生き甲斐を持って生活をしてもらうかを
考える事も大事ではないでしょうか？その一環として高齢者の
オシャレ、化粧に特化した商品なり、化粧講習会などの催し
等も必要だと思っているのですが、高齢者高齢者と言いますが
昔は６０歳でよぼよぼでしたが今じゃ８０歳でもシャキッとした
魅力を持った人は大勢います！！私もその一人になりたいと日頃
から思っているのですが、、、
化粧してくれる人って誰かいないですかねえ？？
女房に眉毛の所、綺麗にしてくれないか？って
云ったら「いやよ」の一声で終わり！！
ほらね！！老人と言えば大体こんな眉毛
若い人の眉毛のようにカットしたり薄ければ
書いたりしたいんだよねえ！！
でも自分では中々躊躇している今日この頃なんです
ハーイ７３歳健康優良爺さんでした！！
「なかなか続かない腹筋運動で 結果が出ない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 腹筋を鍛えたいけれど 普通の腹筋運動は 辛くて長続きしない！！ それとか腰や首に負担が かかってしまう！！ そんなあなたにぴったりの解決策が 腹筋マシンワンダーコア スマート正規品 です。...
