腸内環境 長寿高齢者

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１００歳を超えても元気な長寿高齢者

の腸内に多く棲んいるスーパー腸内

フローラ菌を見つけました！！

スーパー腸内フローラ菌とは

「酢酸菌」の事なんです

皆さんの耳に慣れ親しんでいるのは

「ビフィズス菌」​とか「乳酸菌」ですよねえ​​

腸内細菌の善玉菌って呼ばれている菌ですが

近年、もっとも注目されているのが

このスーパー腸内フローラ菌「酢酸菌」なのです

「酢酸菌」って腸にとって大切な「酢酸」を

作り出す腸内細菌なのですが、

最近の研究でガンや糖尿病の予防、筋力アップ

花粉症の改善さらには今大流行している

「新型コロナ」の重症化予防など、あらゆる

驚きの作用をもたらす事が

解って来ているのです

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ではどうすれば​​「酢酸菌」​​が

増えるのでしょうか？

先ず食生活からは「酢酸菌」のエサとなる

食物繊維を摂る事です。

特に水溶性食物繊維を！！

⁂​​​​​水溶性食物繊維：

（ひじき、わかめなどの

海藻類や納豆などの豆類）

​​​​​​​偏った食事やストレスなどの影響で

腸内フローラは直ぐ乱れて来ますので

それには「酢酸菌」配合の整腸剤を

服用いたしますと増えた「酢酸菌」が

酢酸を作り出す事で腸内が善玉菌の働きやすい

環境に戻って行きます

このような整腸剤を活用する事も

お薦めです。→酢酸菌配合の整腸剤

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もう一つ「酢酸」を増やす為には運動​​を

忘れてはいけません！！

多少息が上がるような運動を

３０分から６０分を週に３回６週間

続ける事で「酢酸菌」が増える事も実際に

報告されています

この結果は普通体重の人ややせの人により顕著

だったようですよ。

但し、運動を途中で止めてしまうと

「酢酸菌」が減ってしまうので

継続する事が重要です​​​​​​​

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貴方の腸年齢が下記から

チェック出来ますよ

何故長寿高齢者に

「酢酸菌」が多いのか❓

消化器専門医・江田証さん新刊

すごい「酢酸菌」病気になる人

　ならない人の分かれ道

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