これは仕方ない事なんだって思っているのだけど
しかし、夜中のトイレは本当に辛い！！
寝る前に水分補給を出来るだけ控えているのだが
実際、夜中３回はトイレに行っていた
私は睡眠を取る方で通常２１時には寝るように
しており、朝は５時には目を覚まし、自宅筋トレを
するのが日課なのだが、、
でも夜中３回も起きると多少睡眠不足になるのが辛い
夜中のトイレに行く回数を減らす方法として
何処からの情報か忘れたが、そば殻枕が良い
又夜寝る時に、ふくらはぎを揉むと良い
との事で早速、そば殻枕をメルカリで探して
一番安い勿論新品を手に入れた！！
メルカリに沢山、そば殻枕あって、結構
売れていたなあ？？
ふくらはぎの方はうつ伏せになって、ふくらはぎに力を入れ
これを１００回、力を入れて寝るようにした結果
何と何とトイレに行く回数が１回になったんです
２０時半位に寝ると大体２２時に一回行きます
それから朝５時に起きる迄行きません！！
やったあ！！って思いましたよ
コレを続けて４日目位かな？
なんせ、如何にして余り金を掛けずに健康を
維持し続けるかを私のテーマとしているので
これからも自分の身に起こった事を如何に調整していくか
ココで自慢して良いですか？
年齢７４歳
掛かり付け病院なし
この３年は病院に行ってはいません
血圧：朝159/91 昼130/80
毎日 自宅筋トレ３０分
風邪：３０年引いた事は有りません
花粉症：掛かった事も有りません
爺さん自慢でした！！
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