ダイエットよりキレイになれる

コロナ禍による運動不足や

在宅勤務の影響で、多くの人々が

姿勢の崩れや体の不調に悩んでいます。

貴女は如何ですか？

特に猫背やストレートネック

反り腰などの悪い姿勢は

肩こり・首こり・腰痛の原因にも

なって来ます

結構、夏が近づいて来るにつれ

ボディラインが薄着を着るので

気になるって方も増えてきています

そこで今回貴女にご紹介したい本が

あるのです！！

その本と言うのが

大注目のボディメイクトレーナー

である佐川裕香氏の最新著書

『ダイエットするよりキレイになれる

上半身リセット』と言う本なのです

この本では、悪い姿勢が骨格に

与える影響やボディラインへの

悪影響について詳しく解説

してくれているのです。

佐川氏はYouTube登録者数270万人

Instagramフォロワー数60万人という人気を

誇るトレーナーであり、彼女の経験と知識を

活かしたアドバイスは皆さんから非常に

信頼を得ているんです。

この本では、具体的なエクササイズや

ストレッチを通じて上半身のリセット方法を

紹介しており、正しい姿勢を取り戻し

ボディラインを整えるための

実践的なノウハウが満載です。

今迄エクササイズをやっても

ウオーキングやっても効果を

感じられない貴女！！

姿勢や骨格が崩れているかも？

そのままの状態で運動をすると

本来かかる必要のない場所に

かかる必要のない負荷を

かけることになります

崩れた姿勢のまま負担を掛けても

効果は出ませんし、体の不調が

増してくると思います

もし興味をお持ちに

なったのであれば

以下のリンクから詳細を

ご覧になりませんか？

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ダイエットするよりキレイになれる

この本を通じて、多くの人々が

正しい姿勢と美しいボディラインを

手に入れるきっかけとなればと思います。

ぜひ、参考にしてみてください。

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「今年梅毒が最多ペース！自分の健康を守るために今こそ検査を受けよう！」

お早うございます

５月２４日の新聞に

梅毒最多ペース５００人超

今年診断昨年より１か月早く

って掲載されていましたが

読まれましたでしょうか？

何でも県の担当者が

「これまでにない感染拡大に

繋がる恐れがある」

注意を呼び掛けているって言う

話じゃないですか？不安ですよねえ

性病かも？と思ったら、悩む前に

今すぐチェック！

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梅毒って主に性的接触で感染する

感染しているか　どうかは血液検査

で判り抗菌薬で完治するそうなのです

初期症状は全身の発疹やリンパ筋の腫れ

陰部の潰瘍などが表れるそうだ

一番怖いのが本人が感染に気付かない

まま他人に感染を広げ、特に懸念さ

れるのが妊婦さんへの感染

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今回梅毒を書きましたが他の性病も

怖いですので是非検査を受けられた方が

得策だと思います

そこで誰にも知られずに検査が

受けられる方法が

下記の方法なのです

是非、日頃から不安に思われている方

是非、詳細をご覧頂きたい！！

腸内環境が悪い人のサイン！！良い人のサイン！！

 お早うございます！！

皆さん！！日夜健康の為に

色々な事をされていると

思います。

そこでお尋ねしたい！！

世の中には色々な健康になる為の

方法があるのですが一番おススメ

したいのが「腸を整える事」

なのです。

名医が教える「腸」最強の健康法

川本撤消火器専門医が書かれた

結局、腸が９割と言う本に

書かれていました。

そう言い切る理由は

腸が体全体の「健康の要所」だと

又その理由は掘り下げますと

ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」

を自分達の体に入らないように防衛ライン

が「腸」だから、このラインを突破されると

血液を通じて全身に「体に害のあるもの」が

入ってくるのですから！！

先程、「体にいいもの」を運んでくると

書きましたが一体何だかお判りになりますか？

３点有ります！！

１，全身の健康に欠かせないビタミン類

２，ウイルスや金をやっつける免疫抗体

３，心を明るくするホルモン

言いたいのは腸がちゃんと働いてくれないと

栄養がうまく吸収されないだけでなく

体に害のあるものが吸収される事で

腸が原因でなる病気・症状が表れて

来るのです。

沢山ありますよ！！うつ、認知症、感染症

アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧

動脈硬化、肌荒れ、体臭、不眠、むくみ

慢性疲労、便秘、下痢、小腸炎、大腸炎

潰瘍性大腸炎、すい炎、大腸がん、肝臓がん

まさに健康の９割は「腸」と関係している

っと言っても過言ではないのです

しかし、あなたの腸がいま、どのような状態

なのか？気になりませんか？

良い腸

実際、腸の中が見えるわけないのでわからない

って言われるのが殆どだと思いますが

先程の結局、腸が９割を読んで頂くと

あなたの腸の元気度をチェックする２４の項目

が掲載されていますので、当てはまるものに

チェックを入れる事であなたの腸の元気度が

判るんです

　

勿論、腸を活発に活動してもらう方法も

この本、結局、腸が９割を読んで頂ければ

判ります。

より深くデーターで知りたいと言う方には

こんな検査方法も現在あるんです！！

腸活チェック

「この腸活チェック」は採尿で検査でき

腸内環境が悪化すると増加する物質である

インドキシル硫酸を測定する検査です。

測定されたインドキシル硫酸を全国平均と

比較し、少ないほど良い腸内環境

多いほど悪い腸内環境と言う評価になります

採便での検査法は３，４件あるのですが

特定検診とか会社の健康診断で検査した方

が安上がりなので、そちらでされた方が

良いと思いますよ

まあ、長々と「腸」の大事さを書かせて

頂きましたが、人生１００年時代！！

是非運動も良いのですが「腸」にも

是非、目を向けて頂く事により

あなたの健康寿命をより延ばしていける

かも知れません！！

女の子に持てない方法

お早うございます

貴男は女の子に持ててますか？

私の周りにも中々持てない！！

結婚相談所に登録して紹介

してもらってるんだけど!!

毎回先方からNOって言われてる

出会い系も中々思うようにいかない

こう言う声が私の耳に良く入ってきます

そこでどうしたら女の子から好感を

持ってもらう事が出来るか？

ブログに書いてみました。

私は現在75歳、私の若い時を思い出しますと

私は３０歳で結婚したのですが

４５年前の世間風潮では３０歳迄に

結婚していないと！！

あの人、身体の具合が悪いんじゃないの？

とか、どこか、病んでるんじゃないの？

とも思われる世間風潮だったわけ！！

私も焦って３０歳になる迄色々な人を

紹介してもらったのですが、ことごとく

フラれました！！

だって女性と意識し過ぎて、こう言うと

笑われるんじゃないだろうか？

こう言うと馬鹿にされるんじゃないか？

まるで英会話！！頭の中で一旦考えて

口に出すと言う

だから会話が全く続かず殆ど１回目のデートで

断られていました。そこでこれではいけないと

思い直し、女性と意識し過ぎるからいけない

んだと思い、男友達と言う感じで男友達に

話すような口調で話す事に決め、それからは

上手くいき、何とか３０歳で今の女房と結婚

しました。

まあ、これは私の体験談なのですが

ココから本番！！

女性に好感を持てる方法を書いてみますね

女性にモテるためには、以下のような

ポイントがあります。

最初に心がけるないといけない事は

外見の手入れをする

まずは、清潔感のある外見を

心がけることが大切です。

髪の毛や服装、肌など、自分自身の

身だしなみに気を配ることが

モテるための基本です。

また、体臭や口臭にも気を配り

清潔で健康的な印象を

与えるようにしましょう。

次にコミュニケーション能力を磨く

女性にモテるためには

コミュニケーション能力を

磨くことが大切です。

話し上手であったり

相手に興味を持って聞くことが

できたりすると、女性からも

好印象を持たれやすくなります。

また、会話の中で相手の話題に

合わせたり、自分の意見を上手に

伝えることができたりすると

女性とのコミュニケーションも

スムーズになります。

それから次は自信を持つ

自信を持つことも女性にモテる

ための大切なポイントです。

自分に自信を持ち、自分自身を

大切にすることが、女性からの

好感度を上げることに繋がります。

自分の良い所を見つけ、そこを

活かして自信を持ちましょう。

これ特に大事だと思います　

面白い話ができる

女性にモテる男性は、面白い話が

できることが多いです。

自分が持っている知識や趣味

経験など、自分自身が面白いと

思えることを話すことが大切です。

ただし、相手に合わせて話題を

変えたり、相手に興味を持って

もらえるように話すことも

忘れずにしましょう。

最後に大事なのは

思いやりや優しさを持つ

女性は、思いやりや優しさを持っている

男性に魅力を感じることが多いです。

相手の気持ちを考え、手助けをしたり

励ましの言葉をかけたりすることが

女性からの好感度を上げることに繋がります。

女性と会話した経験が乏しいので

何を話して良いか解らなく

話しても話が続かないんだけれど

昔の私のような方には

初対面の女性との会話は

誰にでも緊張するものです。

ですが、会話のコツを

知っていれば相手と

自然に話を続ける

ことができます。

初対面の女性との

会話で使えるコツは？

相手の話に興味を持つ事！！

相手が話している内容に

興味を持ち、相手の話を

真剣に聞いてあげる事が

大切なんです。一方通行✖

相手の話を聞くことで

共通の話題を見つけたり

相手の興味や関心事を

知る事が出来るので。

知る事が出来れば必ず相手に

質問をする事も忘れずに！！

事前に自分の話題を準備する

自分が話題を話す事も大切です。

自分が興味を持っていることや

得意なことなど、自分自身に

ついて話すことで相手との

共通点が見つかったり

相手に自分の好感度を

植え付ける事も出来るように

なるのです。

初めて会う人はドキドキしますよねえ

先ずは身近な話題を提供する

初対面の女性と話すときは

身近な話題から始めると良いです。

例えば天気や趣味、最近のニュースなど

誰でも知っている話題から入ることで

話がスムーズに進むことができます。

相手がどんな人なんだろう？

知りたいコツは

相手の反応を見ながら話す

相手が興味を持っている話題を

見つけ、その話題に合わせて

話すことが大切です。

また、相手が話しているときは

相槌や笑い声を出すことで

相手に自信を持たせ

話を盛り上げることができます。

お互いの緊張をほぐすコツは

緊張をほぐす為に、例えば

相手に質問をすることで、相手からの返答

から共通の話題を探る事も出来、共感も得て

相手との距離をグーンと縮める事が出来れば

占めたものです。

如何でしたか？

以上のコツを使って、初対面の女性との

会話を楽しみましょう。

会話が続かないと感じたら

相手に質問をする事ですよ！！

Good Luck!!

 

癌になる人は40代から増え始める

癌になる人は40代から増え始める

主な部位別ガン死亡数男性

主な部位別ガン死亡数女性

厚生労働省が2022年９月に公表した「2022年の人口動態統計」

によると、がんによる死亡は男性ががんによる死亡は

男性が22万2,467人、女性が15万9,038人

男性は肺がん、大腸がん、胃がん、すい臓がん、肝臓がんの順

女性は大腸がん、肺がん、すい臓がん、乳がん、胃がんの順

現在、日本人の2人に1人は一生のうちで

１度はがんになる？？

3人に1人の死亡原因はがんとされています

進行が一番早い癌は何だと思いますか？

１番は白血病、リンパ腫が代表です

進行の遅い癌は、胃がん、大腸がん、乳がんが代表です

ガンの進行度（ステージ）の見極めは？

がんの多くは、2cm以上の大きさがあるかないかで

進行度（ステージ）の分類が変わると決められています

1個のがん細胞が1cmのがんの塊になるまでには

10年〜30年と長い時間がかかります。

1cmであれば、まだ画像診断などでは

見つけられません！！

ですが、1cmのがんの塊が2cmになるのは

たったの1年〜2年！！

あっという間に大きくなってしまいます！！

1cmから2cmになるまでの間に

がんを発見できれば、早期発見なのです！！

目安として

早期がんは年単位、進行がんで半年単位、末期がんでは1か月単位

位のスピードで進行すると考えてください

若いから進行が早い」「高齢だから進行がおそい」

というわけではありません。

「どんな種類のがんができるか」が影響します！！

一般的に、若い人には、進行の早いがんができやすいです。

例えば、進行の早いがんである白血病は

小さな子どもから大人までどの年代でも発症します。

一方で、進行が遅いがんである胃がんや大腸がんは、

40歳未満での発症はほぼありません

乳がんを若くして発症するのは

遺伝性乳がんの方が多いです

遺伝性の乳がんは、進行が早く抗がん剤が

効きにくいという特徴があります。

高齢者であっても、白血病を発症した場合には

進行が早いです。

進行の速度は、年齢ではなく

どんな性質のがんなのかが関係します。

がんを100%予防できるという

万能な秘策は今の所ないのです！！

がんを早期発見するためには：

大腸がん　1期80,4% 2期69.2%

　　　　　3期60.9%4期11.2％

こんな夫婦って最高！！

今、どこも、かしこも日本全国桜が満開ですよねえ

私ウオーキングルートが桜並木なもので本当に毎朝気持ちよく

ウオーキングしています。一日目標7,000歩を設定してます

私が毎日朝見ている素晴らしいユーチューバーさんの動画を

紹介したいなあって思いまして。

ご主人がイギリスの方で奥様が日本人

お子さんが２５歳を頭に5人の子供達、上の子供達、男の子

ですが、もう既にユーチューバーで活躍されています

このご夫婦の動画が素晴らしい、毎日微笑ましく見させて

頂いています。まずはご覧ください

LiaLico CHannel

今日はダディの誕生日

Insta360Flow

長男の次男の動画はコチラ

アディオス動画

腸が如何に大事か思い知ってほしい

   腸内環境を整えることの重要性

- 腸内環境に影響を与える要因

 食生活の選択について

- はじめに

- 腸の健康に影響を与える要因

- 不健康な腸内環境を示すサイン

- 腸内環境を整える食品

- 腸内環境を整えるサプリメント

- 腸内環境を整えるための生活習慣の見直し

- 結論

この順番に書いていきますね

読者の皆さん、ようこそ！

今日は、芸能界のゴシップほど華やかではありませんが

私たちの健康にとって重要な役割を果たす話題

「腸内環境」についてお話しします。

腸内環境は私たちの体に欠かせない要素であり

そろそろ肌や髪と同じように大切に

扱われるようになってきました。

腸内環境は、私たちが見落としがちな身体の

さまざまな機能に重要な役割を果たします。

そこで今回は、腸内環境を整えることの

重要性についてご紹介します。

腸の健康に影響を与える要因

正直なところ、私たちは皆、時折、不適切な

食生活を送ることに罪悪感を抱いています。

しかし、その選択が腸の健康に悪影響を

及ぼす可能性があることをご存知でしょうか？

加工食品や精製糖の多い食事は、腸内環境を

破壊し、炎症や有害菌の繁殖につながります。

又、腸の健康に影響を与えるのは

食事だけではありません。

抗生物質やその他の薬も腸内細菌の微妙な

バランスを崩し、ストレスや睡眠不足

運動不足などの生活習慣も問題を

さらに悪化させる可能性があります。

負担が大きいと思われるかもしれませんが

健康的な腸内環境をサポートするために

私たちができる簡単なステップがあるのです。

意識して食事を選び、瞑想やヨガなどの活動で

ストレスを軽減することで、腸内の善玉菌の

バランスを改善することができます。

今迄のようにポテトチップスの袋に手を伸ばしたり

軽い運動を怠ったり、飲みすぎ、食べ過ぎ

それが腸の健康に与える影響を

思い出してみてください。

不健康な腸内環境のサイン

不健康な腸内環境の兆候について話しましょう

消化器系の問題は、あなたの腸の中で何かが

うまくいっていないことを示す一般的な兆候です。

膨満感、ガス、あるいは特定の食品を食べた後の

痛みなどを経験するかもしれません。

これは、誰にとっても楽しいことではありません。

しかし、腸内環境が不健康であることを示すのは

消化器系の問題だけではないのです。

食物不耐症は、腸に注意を払う必要があることを

示すサインであることもあります。

＊食物不耐症とは

　体内に摂り入れた食べ物を完全に消化出来ない事

グルテン、乳製品、卵など、特定の食品が

以前と同じように食べられないと感じたら

ぜひ注意してみてください。

また、いつも疲れを感じていたり、エネルギーレベルが

常に低い場合は、腸内環境の悪化が

原因である可能性があります。

腸は食べたものから栄養を吸収する役割を

担っているので、うまく機能していなければ

最高の気分で過ごすために必要な栄養を

摂取できていないかもしれません。

最後に、肌の状態についてです。

腸の健康状態が肌の見た目に

影響することをご存知でしょうか？

ニキビやその他の肌トラブルでお悩みの方は

腸内環境を改善するために何かできることがないか

一度調べてみる価値があるかもしれません。

きっと、あなたの肌は感謝してくれるはずです！

健康な腸内環境をつくる食品

食べ物のことはいつも気になるものだから

健康な腸内環境を促進する食品について話そう。

プレバイオティクスが豊富な食品は、腸内の善玉菌に

餌を与えるための鍵となります。

バナナ、ニンニク、玉ねぎ、アスパラガスなどが

これにあたります。

プロバイオティクスも、腸内に善玉菌を

増やすために重要です

ヨーグルト、ケフィア、キムチなどは

プロバイオティクスの優れた摂取源です。

最後に、全粒粉、果物、野菜などの食物繊維が

豊富な食品は、消化を調整し、物事を

円滑に進めるのに役立ちます。

でも、まだあります！腸を潤すために、一日中

たくさんの水を飲むこともお忘れなく。

さらに、発酵食品を食事に取り入れると

より腸内環境を整えることができます。

もちろん、腸内環境は人それぞれなので

いろいろな食品を試してみて、自分が一番気持ち

よく過ごせるものを選ぶとよいでしょう。

プレバイオティクスやプロバイオティクス、食物繊維が

豊富な食品を積極的に摂りましょう！

腸が元気になれば、あなたも元気になれるはずです！

＊プレバイオティクスとは

　健康を改善する難消化性食品成分

＊プロバイオティクスとは

　有益な作用をもたらす生きた微生物

健康な腸内環境のためのサプリメント

サプリメントを飲むのは面倒なものです。

しかし、健康的な腸内環境を維持するためには

時にはちょっとした手助けが必要です。

幸いなことに、腸の健康に良い影響を

与えるさまざまなサプリメントが販売されています。

プロバイオティクスサプリメントは、腸内環境を

改善したい人に人気のある製品です。

プロバイオティクスサプリメント

このサプリメントには、腸内環境を改善するのに

役立つ生きた細菌が含まれています。

以上が貴方の腸内環境を整える為の方策です

腸が原因で起こりうる病気、不調

うつ、不安障害、不眠

高血圧、脂質異常、高尿酸血症などの生活習慣病

脂肪肝、肥満など内臓脂肪増加

アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー

リウマチなどの自己免疫疾患

認知症

各種がん

是非貴方の腸内環境改善に

お役に立てれば幸いです