納豆を食べると、イソフラボンやビタミンB、K、
食物繊維、ナットウキナーゼなどが多く含まれるため、
健康効果が期待できます。
腸内環境の改善、免疫力アップ、血栓症予防、
更年期障害の軽減、血糖値調整などの効果が
示唆されています
納豆は、コレステロールや血圧の低下
心臓病のリスク低減、消化促進、骨の健康増進
免疫力向上、タンパク質、ビタミン、ミネラル
プロバイオティクス、ビタミンK2など
多くの健康効果をもたらします
納豆!!嫌いですか?
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納豆!!嫌いですか?
100歳以上の高齢者の人数は??
2022年9月1日時点の住民基本台帳
に基づく100歳以上の高齢者数は
なんとなんと9万526人!!
確かに世界有数の長寿国日本なんだけど
圧倒的に矢張り女性が全体の89%
占めてるんだって!!
国内で最高齢の女性は115歳
男性は111歳
人口10万人あたり
100歳以上の多い県はと言うと
NO1:島根県
NO2:高知県
NO3:鳥取県
逆に少ない県はと言うと
NO1:埼玉県
NO2:愛知県
NO3:千葉県
何故男性に比べて女性は長生き??
ひと頃、中高年男性の自殺が問題になったが、その多くは仕事がらみである。倒産した自営業主、リストラにあったサラリーマン、中には昇進した結果、仕事の責任が増えて鬱状態に陥り自殺するというケースもある。上司の不祥事の責任を取らされて、自殺に追い込まれるというのも日本の官僚機構や企業組織の特徴といえよう。しかし、仕事の責任を負って女性が自殺をするという例は聞いたことがない。
交通事故や労働災害に遭って命を失うのも、男性に多い。これは、男性のほうが長距離運転や建設作業といった危険な仕事に就く確率が高いからである。仕事を離れても、男性は危険なスポーツやレジャーに挑戦する。登山で遭難したり、波にさらわれたり、カーレースで命を失うのも、圧倒的に男性だ。
生活習慣にみる男女差も、男性の命を短くする。仕事のストレスから酒やたばこの量が増え、外食が多いために塩分や脂肪分を摂取しすぎて高血圧やメタボになったり、アルコールの量が増えて胃や肝臓に障害を来たす。
栄養学者の中村丁次は、女性が長生きである理由として、女性が自分で買い物し、調理し、お喋りをしながら食べることをあげ、長生きをするためには食生活を女性化することを勧めている3)。
日本は世界でもトップレベルの長寿国である。しかし、引き延ばされた人生が、心身ともに健康でなければ、決してQOL(生活の質)が高いとは言いがたい。そこで最近では、身体的にどれだけ自立しているかを測る健康寿命が注目されるようになった。
健康寿命とは、他者の助けを借りることなく、日常生活を営める期間であり、ADL(入浴、着替え、食事などの日常生活動作)やIADL(買い物、料理、金銭管理などの手段的日常生活動作)によって測定する。図にみられるように、平均寿命では女性が男性を大幅に上回るが、健康寿命の男女差は少ない。2016年についてみると、平均寿命と健康寿命の差は、男性では8.84年であるのに対して、女性では12.35年。女性は、引き延ばされた人生の最終段階を要介護の状態で過ごす期間が長いということになる。
老いをどのように受け止めるのかには、男と女で違っている。「もう年だから」とか、体力や気力の衰えを自覚し、「自分は若くはない。年寄りだ」と認知することを老年自覚(age identification)ないし老性自覚と呼ぶ。男性に比べて長生きであるにもかかわらず、女性は男性よりも早い年齢で老いを自覚する。それは、女性が男性よりも鏡を見る機会が多いからではなかろうか。男性の多くは、お腹が出て、しわやしみができ、髪の毛が薄くなっても老いを自覚することが少ないような気がする。ところが女性の場合には、鏡を見るたびに、しわやしみ、白髪などに嫌でも気づかされる。洋服を買う度に、試着室の鏡の前でためつすがめつ自身の体型の変化をチェックするのは、もっぱら女性だ。
もう1つ、性別役割分業社会では、女性には弱音をはくことが許される。庇護されるべき性と位置づけられている女性は、年齢を理由にして責任のがれをすることが少なくない。それに対して、男性には弱音をはくことが許されない。とりわけ職場において心身の不調を訴えることは、ただちに降格や責任のないポストへの左遷につながる。弱音をはけない男性は、医療機関にかかることが遅れ、気がついたときには手遅れということになりやすい。
お茶の水女子大学21世紀COEプログラムが小田原市の中年女性(45~64歳)とその夫を対象に実施した「ミドル期の危機移行に関する調査」(2003~2004年)4)では、どのような変化を老いのきざしとして自覚しているのかを尋ねている(複数回答)。夫妻とも、7割以上があげているのは、「白髪、髪が薄くなる、髪が抜ける」と「老眼、細かい字が読めない、目が疲れやすい」である。妻が夫を大幅に上回るのは、「しわ、しみ、たるみ」(妻66.5%、夫43.6%)や「おなかがでる」(妻53.9%、夫30.5%)で、容姿へのこだわりが強いのに対して、夫は「体力が衰える、疲れやすい、徹夜できない、疲労回復に時間がかかる」(妻56.4%、夫66.7%)などそれまでの活動が続けられなくなったことへの嘆きがうかがわれる。こうした相違は、「外形によって評価される女性」すなわち「見られる性である女性」と「仕事によって評価される男性」すなわち「活動する性である男性」という社会文化的につくられた男女のイメージ差に由来する。
お早うございます
毎日寒い日が続きますが
当たり前ですよねえ
冬ですもの😀
さて昨日見つけた私が興味を
引いたHPを紹介しましょう!!
windows11をUSBメモリーから
起動して使う超簡単な作成方法
最近ちらほら人気のCromeBook
桐谷さんの株主配当生活
好奇心がおありの方は
是非ご覧ください
ごきげんよう!!
お久しぶりです
毎日、YouTube動画で
本当に楽しませてもらってます
今回はアメリカ大統領の移動
する為にどんな行動をしてるのか?
興味有りませんか?
是非、下記をクリックして
ご覧くださいね
YouTube動画大好きな爺さんです!!
今回又見つけたよ
私も毎日運転しているのだが
車の運転には常に気を付けている
最近テレビでも事故関連の映像が
よく出て見る側としては楽しいのだが
今回外国での自動車事故の映像を
youtube動画で見つけたので
もし良かったら見てください
これを見て日々の運転には気をつけましょう
仰天!運び屋VS取締官
大統領専用車
空母への着艦はどれほど難しいか
興味のある方はぜひお楽しみください
一日一回は笑っているかい!!
毎日、気難しい顔していたって
仕方ないよお!!
笑おう笑おう!!
そう人生生きていりゃあ
色々あるよ!!でも笑おう!!
笑い飛ばしてやろうよ
そんな外国のYouTube動画
見て見ないかい!!
「なかなか続かない腹筋運動で 結果が出ない…」 そんな悩みを抱えていませんか? 腹筋を鍛えたいけれど 普通の腹筋運動は 辛くて長続きしない!! それとか腰や首に負担が かかってしまう!! そんなあなたにぴったりの解決策が 腹筋マシンワンダーコア スマート正規品 です。...