誕生日プレゼント

お早うございます

今日は朝から小雨が降っております

でも気温は最高気温９°のようです

さて、自分の誕生日が来月なので

書く訳なのだけれども😁年寄って云う者！！

自分勝手なんです😁

子供の時は誕生日には母親にアレが欲しい

コレが欲しいって、ねだって欲しい物を

勝ってもらってたんだけど大人になるとねエ

先方任せって感じで。子供が３人全て片付いて

誕生日には色々買ってくれるんだけど、

大体はセーターや靴が多いかな？今迄は

子供達も実際、何を買っていいやら悩んでは

いる見たい。そこで私は３年前から子供達に

欲しい物を伝えるようにした

３年前は髭剃りで、２年前は何だったかなあ？

忘れちゃったよ😂お昨年はパソコン関連の部品かな？

よく覚えていない😅

覚えてないけれど認知症初期症状では有りません😁

ウチは３人　娘２人息子１人いるんだけど

合同でもらう訳だ。そっちの方は子供達も

良いだろうと思って。女房も実は私と同じ来月なんだけど

女房は何も要求しないで子供任せ😀

そう私はわがままなんです😁

今回は今、欲しいのは差し当たってはないのだけど

しいて言えば、私はパソコンが趣味と言う訳ではないのだけど

外付けのハードディスクの2T位が良いなあとは思ってるんだけど

女房に言えば、しかられるんだ！！これは女房はパソコン・携帯

に弱いので判ってもらえない。

なぜ必要かと言えばDVDダビング保存したり、孫達５人分の写真の

保存で結構溜まってしまうんだ。現に今、外付けハードディスクを

２台接続しているんだけど、ほぼ満杯に近いので

プレゼントを上げる人も、貰う人も相手が一番喜ぶモノが

最高だと思ってるんだ。正直以前にも有ったんだけど

セーターなんて特に本当は気に食わないのだけど

私は普段の性格として喜怒哀楽が激しいので

嬉しくないでも、オーバーアクションで喜ぶんだけど

そんな自分が嫌なので、本当に喜ぶものをもらいたい！！😁

利に叶ってるだろう😁

だから今回もリクエストしたいと思ってる

未だ外付けハードディスクになるかは決定ではない😀

どう？自己中かなあ？

来月２月３日７４歳になる年金生活者でーす

 

認知症初期症状

 お早うございます

今日も寒いですねえ？？😄

冬だから当たり前って言えば

そうなのですが、本日の新聞を見て

別に驚きはしなかったんだけど

 

ふうん？って感じ！！😊

 

認知症になる人が２０２５年には

７３０万人だって！！６５歳以上の

高齢者の５人に１人の割合だと、、

当の私も今年７４歳今の所症状はなし

って自分で思ってるだけかも知れないが😀 

 何でも認知症初期症状のチェックリスト

と言うのを見つけて来たのだけど

良かったらチェックして見たら良いかもね

 

【認知症初期症状チェックリスト】

1.同じ事を何回も話したり、尋ねたり

　コレは誰しもあるのじゃないかなあ？

　余りにも目に余る時って感じで良いのでは？

2.物の置き忘れが増え、よく探し物する回数が増えた

　これも私も良く携帯がない！！メガネがない！！

　って言ってるけどねエ

 

3.今迄出来ていた料理や買物にエラく手間取る

　作り方忘れたとか一体何を買いに来たのだろう？ 

　こう言う事が頻繁に起こるようでは疑う価値あり

 

4.お金の管理が出来ない

　これは薬の管理が出来ないとかお金の管理が出来ない

　ように自分で感じるようになれば疑う価値ありだねエ

 

5.ニュースなどの周りの出来事に関心を持てなくなった

　これも自分の母がそうだったなあ

　今迄子供達孫達に関心が良く言ってたのに、余り関心

　を寄せ無くなり、自分の事ばかりになった

 

6.怒りっぽくなった・疑い深くなった

 　これも良くなる事で、今迄殆ど怒らない人が

　少し怒りっぽくなったり、何かを失えば直ぐに

　人のせいにするようになってきた 

 

まあ、これらの数々私も思い当たる事は多々あるが

要するにこう言う事が酷くなってきたようだと

認知症を疑う事も考えないとって言う程度では

ないだろうかねえ？

 

では認知症にならない為にはどうしたら良いのだろうか？

 

ウチのお袋で話して見ると認知症の初期症状は

確かにある事は有ったけれども、それ以上進行しなかったなあ？

そう言えば、４年前に９４歳で施設で亡くなったのだけど

死因も脳溢血のようでしたから

 

進行しない為の処置は何かしていたかと言っても何もしていなく

１週間に２．３回は訪問して普通の雑談をしていたけれど

全く、これ完全な認知症だとは思わなかった

 

認知症のリスクを高めるのは生活習慣病

詰り高血圧、糖尿病・コレステロールや中性脂肪

が高い人のようです

 

でも人に依ると思います。現に私も世間で言う高血圧です

 私は昔の血圧基準年齢＋90を信じておりますので

未だ医者から言われても断固、降圧剤を拒否しています

 

何でも降圧剤を長く使用してる人にも認知症になるリスク

があると言う事を聞いた事が有ります

 

こう云う所が頑固って言われる所以かも知れませんが

人生は実験だあ😀 って思ってる私ですので

世間で言われる高血圧症って言われようが年齢＋90を守って

人生１００年を全うしたいと思って健康維持に努力

しているのです

 

１００歳迄後２６年！！😀😁

 

絶対やり抜いて見せるぞおお！！何んて頑張ってる人も

ここにいるんで-す

 

　

今年も今日一日

 今年も本日限り、コロナコロナで終わった

って感じ、又来年も続くのかなあ？

本日、携帯でSmart Newsを見ていたら

所ジョージさんが良い事言ってたなあ！！

 

私は女房と結婚して４３年なんだけど

未だに女房と価値観が合わん！！って愚痴を

言ってるんだけど。私の心臓にグサッと刺さる

事を言ってて感動したんだけど

何と言ったかと言うと

価値観合わないって当たり前じゃん！！

生活習慣が元々違うんだから

価値観一緒同士だったら結婚しない方が良いよ

価値観が違うから結婚しても楽しいんじゃない？

 

「皆さん、結婚すると、お互いが自分を出そうとするけど

そうじゃないでしょうと。自分の人生は、自分じゃなく相手

が見ているもの。僕はうちのかみさんの人生をみていて

かみさんは僕の人生を見ているわけ。かみさんに

良くしてしていたら、かみさんがそれをちゃんと

わかってくれる。かみさんだけじゃなく、周りの人に

対してもそう。周りの人が僕のことを見ててくれるから

周りの人に良い事をしたら僕の人生もいいことになる」

 

ココからが価値観の話になるのだけど

 

「価値観が違う方が面白いっ！！価値観何て違うのが

当たり前なんだから、夫婦でまったく同じ価値観をもって

いたとしたら、そもそも結婚する必要なんてないじゃない。

一人でいいんだもん。”俺がこう思ってるのに相手はなんで

違うんだ！って感じるのは、当たり前であり正解なんだよ。 」

 

この記事を読んで、所ジョージって器の大きい人だし

歳は随分下だけど尊敬するなあって思いましたよ！！

感動ものでした

所ジョージに聞く！夫婦円満の秘訣

 皆様良いお年をお迎えください！！

 

退職後の楽しみ方

退職してからの私の楽しみ方を話したいと思う

まあ、こんな人もいるんだあ程度に良かったら

読んで頂ければと思います

私は７０歳で退職しました。もう来年で４年目に

入りますが、ホントに毎日が楽しくって楽しくって😀

毎日が日曜日なんです！！もう、会社に行かなくて

良いのです。だから日曜日の夜が最高です😀

月曜日仕事行かないで良いんですもの！！

 

収入は年金ですし、と言っても大した金額は

有りません！！幸い女房が働いていますので

まあ、大丈夫なのですが

 

昔,有りましたよねエ！！高齢者が２０００万

持って置かないといけないとか何とか

 

なんて話！！それこそ、そんなもの関係ない！！

って話です。私に取っては😁

 

だって健康寿命を延ばせば良いのですから

勿論、その努力は毎日していますよ

 

自宅筋トレをね！！だから病院には

もう何年も行っていませんねエ

昔から喘息持ちなのですが、この所

とんと出ませんし😀

 これも筋トレのお陰かも知れません！！

 

私の唯一の友はパソコンです！！

幾ら無趣味の人でもパソコンをインターネットで

繋ぐだけで毎日毎日充実した日を送る事が

出来るのですから

 

パソコンで無料の映画を見たり（GYAO）

パソコンでYouTubeを見たり音楽を聴いたり

最近YouTubeでも外国映画を見る事が出来るのを

知りました。

 

勿論日本語に訳して見る事が出来るのですが

この日本語は余りあてになりませんが、、、

私の見方は英語を勉強したいので字幕が

英語で判らないなりに観ています。

これがまた楽しい😀

 

飽きたら音楽を聴きながらブログを書いたり

飽きたらチョットした買い物に行ったり

誰もNOって言わないし兎に角、自由です。

 

それでも一番心掛けている事は

パチンコをしない事です。

しかし若い時はよくパチンコにハマっていました

一日に７万円位つぎ込んだ事は２．３回有りました

 

当然!!女房から、こっぴどく叱られましたが😅

カードを持って居るのでキャッシング出来ますから

ツイツイ！！

 

天使と悪魔が私の上で囁くんです

 もう少しつぎ込むと出て来るヨ！！って

天使は、もう勝てないのだから止めた方が良いよってね

 でも、いつも悪魔が勝ってしまうのです😁

 

今、キャッシングの殆どのカードが可能なのが

７０歳未満になっていますので今や

キャッシングしようにも年齢オーバー

で出来ませんので😂

 

何処にも縛られない生活って本当に素晴らしい

これにお金が有れば、なお良いのですが！！

そう、何でも思い通りには😂

 

今、YouTubeで何を見てるかと言いますと

RRのマーク？？って判りますか？

 

ロールスロイスのクルマのPR動画なのです

外人の綺麗な女性が色々説明するのですが

これまた楽しい😀YouTube見てると

昔ネットサーフィンと言う言葉が有りましたが

正にこの言葉通りで色々見たくなるのです

又見る事が出来、面白さの発見に繋がるのです

毎日見てると😀

 

私のパソコンはデスクトップでノートパソコンは

持っていません！！欲しいとは思ってはいるのですが

矢張り大きい画面が良いので、デスクトップパソコンが

一番使用頻度が多いですねえ

 

ホントにお薦めします。ノートパソコンより

デスクトップパソコンの方が費用も安いし

ネットを引くのも今や簡単で費用も安いので！！

 パソコン操作が苦手な人もYouTubeで学べますから

 

後は貴方が「やるかやらないか」だけなのです

ToBe Or NotToBe　That is Question

シェイクスピア？？だったかな😁

 

私のような世間で言う高齢者は自分の思うように

残りの人生を楽しめば良いと思いますよ！！

なってね、偉そうな事を言ってしまいましたが

ではではご機嫌よ😁😁😁😁

やろうと思えば誰でも出来る

 今日はクリスマス！！って言っても７３歳にもなれば誰しも関係ない

 って思っているらしい。世間では！！でも私は幾つになっても

クリスマスの曲を掛けてクリスマスケーキを食べたーいい！！

 って思うのだけど。可笑しいかい！！

別に可笑しくないだろう？食べたい物は食べたいし

何かしたい事が有ればやれば良いし

 何が言いたいかと言えば、高齢者高齢者って世間でも言うけれど

正直呼ばれたくないんだなあ！！呼ぶんだったら８０歳から呼べよ

って感じ。

この前、徹子の部屋で日本最高齢のインストラクター（瀧島未香さん）

が出てたけれど９０歳だよ９０歳！！

何でも６５歳迄運動音痴で専用主婦だった人がだよ

今９０歳でインストラクターだよ 

何歳からでも人の体って若返りますよ！！

っておっしゃるんだから

出てらした徹子の部屋を見て、私も今迄続けている

筋トレを頑張ろうって思いましたもの

人間は皆、自分で限界を作る動物なのです！！

そうでしょう？私も今迄随分、ダメダメの限界を

作って来ましたもの！！

だって限界を作った方が気持ちが楽になりますものねえ

そうじゃないでしょうか？実際の所、人って弱い動物かも

現に限界を作らないで、仕事でも何でもやり続けて来てる

人って成功してるじゃないですか？大小は別にしても

ダメ＝諦めなのです

良く言うじゃないですか？人間の可能性は無限だあって

 正にその通りだと、この年（７３歳）になって痛感します 

要はやろう、やってみよう、って思うか思わないかじゃないですか？

 私は今、健康寿命１００歳を目指して毎日自宅筋トレをしているのですが

何としてでも達成したいという思いが薄れない様に自分に素直に思った事は

口に出し、如何にストレスを溜めないかが秘訣でもあるのです

 毎日笑いたくない時でも笑いを探して笑い

イヤな事が有っても、その事を忘れる努力をする

イヤな事は深く考えないで楽しい事は継続努力

これがコツなんです！！なんて私が１００歳の時に話す事を想像しながら

生活しています。

やろうと思うか？思わないかで結果は随分違って来るし

人間の可能性は無限だって事を言いたい！！

本日の健康ブログなんです

過ごしています。

肥満は良くないって判ってるんだけど！！

 

身長と体重から肥満度（BMI：体重（kg）÷［身長（m）］2）

しかしこんな事もあるのですが

 男性では、BMIが21-29では、がん全体の発生率は

ほとんど同じでしたが、BMIが21未満のやせているグループと

30以上の非常に太っているグループで発生率が高くなる

U字型の傾向がみられました。特に、非常にやせているグループでの

がん全体の発生率の増加は顕著で、BMIが19未満の最もやせている

グループの発生率は、BMIが23-24.9のグループと比較して、

約30％高くなっていました。

よく、がんになった結果やせたのではないか、といわれますが、

研究が始まって数年間以内にがんにかかった人を除いても、

同じ結果だったので、もともと非常にやせているということで、

将来がんになりやすいのではないかと考えられます。

一方、女性では、太っていてもやせていても、その後の

がん全体の発生率には特に違いがみられませんでした

平均的にやせている国では、肥満だけでなく

やせを予防することが、がんを防ぐために重要と考えられます。

とかく肥満にばかり気をとられがちですが

同時にやせすぎにも十分注意しましょう。

この記事を読んで、どう思われますか？貴方は？

５０歳を超えてもガンにならない取り組みって

良く言われているのが「食生活」ですよねえ

その他「運動」も挙げられています

何故？運動が関係するのだろう？って思いますよねえ

実はガンと肥満って密接な関係があるのです！！

 肥満による血中コレステロールは、性ホルモンで

ある副腎アンドロゲンの原料となり、性ホルモン依存性の乳がん、

子宮体がん、前立腺がんの罹患率を上昇させます。

また脂肪肝は肝硬変、肝がんに移行しやすいのです。

こうしたことを背景にして、生活習慣として運動を

取り入れることで、がん予防につなげていくことの重要性が

指摘されるようになってきたのです

近年は「マフェトンの法則」という基準があります。

聞かれた事は御座いますか？

これは、「普段運動をしない人は170から年齢を引いた数字を

最大心拍数とする」という考え方です。

20歳の若者なら150まで上げてもいいけれど、70歳の人は

100を上回らないようにする。それによって、心臓への

過大な負荷をかけることなく、安全性の高い

運動が可能になります。

「ふくらはぎ」って第二の心臓って言われているのを

御存知ですよねえ

心臓は全身に血液を送り出す働きがありますが、

送り返すことはできません。そこで全身の組織に栄養を

与えた後の古い血液を心臓に送り返してくれるのが

ふくらはぎの筋肉です。

 歩くことによって、ふくらはぎの筋肉が収縮と弛緩を繰り返すと

そのポンプ作用によって古い血液が心臓に送り返されるのです。

 つまりこの事が、ふくらはぎの筋肉こそが「第2の心臓」と

呼ばれる所以なのです。ではふくらはぎの筋肉を鍛える事が

出来るのでしょうか？それは簡単！！「歩く事」なのです

けれども中々忙しいサラリーマンの人達には時間と体力を残して

おく余裕なんて有りませんよねえ？だったらどうするか？

 とても簡単！！普段エレベーターを使っているのを歩きに変更

チョットした場所への移動も車を使ってたのを歩きに変更

 幾らでも考えて見れば有りますよねえ

 普段の生活の中で変えて行けば良いだけなのです

 それともう一つ「貧乏ゆすり」もふくらはぎの強化に最適なのです！！

良く、はしたない！！って叱られませんでした？余り良い印象は

ないのですが、この貧乏ゆすり実は良いのです！！

毎日の生活の中、生活環境を変える事ってそんなに難しくないのです

 

 

 

色々見たけど加圧シャツはココが一番

外国の映画俳優のような身体に

なりたいと思った事有りませんか？

 

加圧シャツを利用してる人って

結構私の周りにも沢山います

 

そこでよく聞くのがサイズの問題です

サイズで悩んでいる人いますよねえ

 

加圧シャツにはサイズが２種類あります。

 

★加圧シャツのサイズ

【Ｍサイズ】

身長165～175センチ

88～98センチ

 

【Ｌサイズ】

身長173～185センチ

胸囲95～105センチ

 

私がお薦めなのはまずはＭサイズを

購入する事です。

（一般的にはMサイズを選んで

おけば間違いない）

 

もし仮にその時に着ることが

できなかったとしても、

 

 それを着ろうと思う目標と

なるじゃないですか？

 

タダね、全く切れなければ

意味がないので、

 

 どうしても心配な方は

Ｌサイズを注文した方が

良いかも！！

 

というのも加圧シャツって

インナーとしても使う事が

出来るので、Ｙシャツの下や

ジャケットの下に着れます

 

シンプルで身体を引き締めて

くれるからとってもかっこよく

見えるんです

 

近年、欧米だけでなく、日本でも

メタボ体型に対して厳しい目を

向けられる時代になってますよねえ

 

だからこそ、これでメタボが

解消される事で自分にも自信が

湧いてくるし活力も、みなぎって

来るじゃないですか？

 

そう感じません？

 

当然、頭の回転もよくなり

仕事もバリバリ出来ますよねえ

 

ぜひ貴男も加圧シャツで

・素敵な体型

・活力

・出世を

手に入れましょうよお！！

 

実は加圧シャツって冬の時期に

着るのが最適なのです！！

 

着てるだけで温かいですので

 

冬から春迄着続けて本格的な

夏に皆にお披露目ですよお

どうですか？この妄想は？

今おススメの加圧シャツ⇒シックスチェンジ